تغيير القاعدة الحمضية في الجسم يضر بالكبد أو القلب والاعضاء الداخلية للجسم

جى بي سي -  يعد عنصر الحديد من أهم العناصر الضرورية للجسم ، وذلك لقيامه بإتحاد جزيئات الأكسجين بالهيموجلوبين ،  ونقله لخلايا الجسم والدماغ .

ويشير الاطباء إلى ان نقص الحديد في الجسم ،  يحدث نتيجة خلل في التغذية ، ويحدث نزيفا دمويا للأشخاص ،وهو مايطلق عليه بـ أنيميا الدم .

ويؤكد الأطباء أن  الإصابة بأنيميا الحديد  تصيب مختلف الأعمار  من كلا الجنسين  ، ويكونوا أكثر  عرضة للإصابة بأنيميا الدم ، هم  :

1- الاشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا ، لايشمل البروتين الحيواني   .
2- الأشخاص النباتين الذين يعتمدون في غذائهم على الخضار والفواكه فقط .
3- النساء في مرحلة البلوغ .
4- المدخنين بكثرة .
5- النزيف المتواصل  نتيجة الإصابة بمرض ما ، مثل  : القرحة المعدية ، البواسير .

وتظهر عدة أعراض لزيادة كمية الحديد في الجسم ، نتيجة تناول الأدوية الكثيرة ،  فكمية الحديد الكبيرة بالجسم ، تتسبب بالأضرار بعملية الهضم ،  وتغيير القاعدة الحمضية في الجسم ،  وهو من شأنه أن يتسبب بأضرار بالكبد أو القلب  والاعضاء الداخلية للجسم  .


أما أعراض نقص الحديد في  الجسم ، فهي تتمثل بـ : الإرهاق ، الضعف الجسدي ، النعاس ،  عدم القدرة على القيام بالوظائف اليومية ،  ألم في الرأس  ، فقدان الشهية ،  تساقط الشعر ، إنكسار الأظافر ، الإصابة بالأمراض المعدية  ، مثل : الإنفلونزا ، والرشح .

ويوصي الأطباء  بتناول الحديد ، بكميات محددة ، وهي على النحو التالي  :

الرجال :10 ملغ  -  النساء : 15 ملغ - النساء الحوامل والمرضعات : 30 ملغ  - الأطفال حتى سن المراهقة : 10 ملغ - في سن البلوغ :  18-15 ملغ .
 وبالنسبة للأطفال الرضع فهم يملكون من الحديد لعمر 6-4 أشهر ،  ولذلك  ينصح بإضافة الطعام المحتوي على الحديد ، بعد عمر ال6 أشهر ، لتأثيره على التعلم والتطور الذهني .

ويكثر عنصر الحديد بالدجاج واللحوم ، والحبش ، وكبد الدجاج ، والاسماك ، والمكسرات بأنواعها ، الفاصولياء ، الطحينية والحلاوة ، والملفوف والكرفس والسبانخ ، والخس والبقدونس والفواكه المجففة .