ما هي الاطعمة التي تزيد من نسبة الدم في جسم الانسان؟
جى بي سي نيوز :يعتبر البنجر " الشمندر " غنيي في الحديد، والبروتين اللازم
لزيادة خلايا الدم وتحسين تدفق الدم
أوراق الشمندر مصدرا جيدا من فيتامين (أ)وجذور البنجر هي مصدر ممتاز للفيتامين
الخضروات مثل السبانخ، والكرفس، والبروكلي والملفوف، واللفت، القرنبيط، اللفت، والخس والبطاطا الحلوة هي صحية لل الجسم
الخضار الورقية الخضراء أيضا تحافظ على الجهاز الهضمي بالموقع. الحديد:
وهذا مهم المعدنية اللازمة للجسم
الحديد ليس فقط تحافظ على عظام قوية ولكن أيضا لوازم الأكسجين في النظام.
نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم
اللحوم الحمراء والحلبة، والهليون، والتمر واللوز والمحار والبطاطس والتين
والزبيب. اللوز: هذا الجوز غنية في الحديد ويزيد من تدفق الدم في
الجسم. أونصة واحدة من اللوز كل يوم تغطي 6٪ من متطلبات الحديد يوميا.
الفواكه وينصح أن يكون الفواكه والخضروات الورقية الخضراء
لديك المشمش، البطيخ، التفاح، والعنب، والزبيب، والخوخ والتين المجفف
إلى تحسين تدفق الدم في الجسم. وتشمل هذه الأطعمة في النظام الغذائي الخاص
بك لدوران الدم السليم. هذه هي الأطعمة المغذية مما يحسن انخفاض تعداد الدم.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews