سمك السلمون والبندورة من أكثر الأطباق الملائمة للمرأة وجمالها

 جى بي سي -  أكدت دراسة حديثة أن هناك بعض الأطعمة إذا تناولتها المرأة ستبدو أصغر سناً .

فأظهرت الدراسات أن تناول البطاطا الحلوة ،  والتي تعد غنية بمادة " البيتا كاروتين " ،  تجعل الرقم الهيدروجيني للجلد  بحالة جيدة ومستقرة ،  حيث يعمل على ترطيب خلايا الجلد ، ويعزز نمو الخلايا  .

ويعد طبق سمك السلمون ،  من أكثر الاطباق فائدة للمرأة وجمالها ، فهو يحتوي على مادة تصبغ الاسماك باللون الوردي ، لذلك فهو  قوي ويحارب الجذور الحرة ، وجزيئات أغشية الخلايا والحمض النووي ، والتي تعمل على إلحاق الضرر بالجلد والجسم  .

وبينت الدراسة أن الحصة الواحدة من السلمون  كل خمسة أيام  ، تمنع التقرن السعفي الذي يعمل على إظهار البقع السرطانية .

 وتعتبر البندورة من اكثر الخضار فائدة  ،  فهي تحتوي على مادة الليكوبين ،  التي تعد مضادة للأكسدة القوية ، التي تحمي الجلد من أشعة الشمس ،  ويفضل تناول البندورة مع زيت الزيتون   .

وتمتاز الموالح  بغناها بفيتامين  C المهم لبناء وتعزيز الكولاجين في البشرة والذي يمنحها نضارة وشباب دائم ،  حيث تمنع الحمضيات موت خلايا البشرة بسبب الاشعة فوق البنفسجية   ، وتعزز نموها  .

 أما الخضراوات الورقية ،  فهي غنية بمادة اللوتين  ، والذي يحمي الجلد من أشعة الشمي التي تزيد من ظهور التجاعيد وتتسبب بالإلتهابات ،  وتتواجد بكثرة في : السبانخ ، الخس وغيرها .