Date : 27,02,2024, Time : 06:40:14 AM
4003 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 03 رجب 1444هـ - 25 يناير 2023م 03:46 م

لا تسمحي لأحد أن يُبطل مشاعركِ.. كيف تواجهين هؤلاء الأشخاص؟

لا تسمحي لأحد أن يُبطل مشاعركِ.. كيف تواجهين هؤلاء الأشخاص؟
لا تكوني شديدة الحساسية

جي بي سي نيوز :- من الصعب التواجد حول أشخاص يعمدون دائمًا الى إبطال مشاعركِ أو الى التقليل من شأنكِ. في الواقع، في بعض الأحيان يكون الإبطال العاطفي نتيجة لمحاولة ابهاجكِ أو دعمكِ، فيستعل من حولكِ عبارات مثل "لا تقلقي"، أو "أنتِ تبالغين"، لكنهم لا يدركون أنّهم بهذه الطريقة يبطلون مشاعركِ ويؤثرون على صحتكِ النفسية.

ما هو الإبطال العاطفي؟
الإبطال العاطفي هو فعل يرفض أو يتجاهل أفكار الشخص أو مشاعره أو سلوكياته. كما ينقل رسالة مفادها أن مشاعركِ غير مهمة. من الضروري أن تتعلمي كيف تدافعين عن نفسكِ بوجه هذه الإساءة العاطفية التي يمكن أن تؤذيكِ وتخلق لديكِ الارتباك والشكوك وعدم الثقة في عواطفكِ.

1
الإبطال العاطفي هو فعل يرفض أو يتجاهل أفكار الشخص أو مشاعره أو سلوكياته
كيف تواجهين الأشخاص الذين يعمدون الى إبطال مشاعركِ؟
من الضروري أن تواجهي الأشخاص الذين يعمدون الى إبطال مشاعركِ، وأن تعبري عن مشاعركِ بحريّة دون قيود.

اليكِ بعض الأمثلة التي تُساعدكِ على إدارة مشاعركِ ومواجهة كلّ من يعمد عن قصد أو عن غير قصد الى كبت مشاعركِ.

2
من الضروري أن تواجهي الأشخاص الذين يعمدون الى إبطال مشاعركِ
أنتِ تبالغين
عندما يقول لكِ أحدهم "أنتِ تبالغين"، يمكن أن تجيبي: ما أشعر به حقيقي حتى إن لم تعتقد ذلك.

لا تضخمي الأمور
الرد: من فضلك لا تخبرني كيف أشعر.

لا تكوني شديدة الحساسية
الرد: كلامك جرح مشاعري

أعرف تماما كيف تشعرين، مررت بشيء مشابه
الرد: أنا آسفة لأنك مررت بذلك لكن ذلك لا يغيّر الواقع الذي أعيشه وما أشعر به.

أنا متأكد من أن الوضع لم يكن بهذا السوء وكان من المحتمل أن يكون أسوأ
الرد: من فضلك دعني أعبّر عن مشاعري. آخر ما أريده الآن هو الشعور بالذنب لعدم التفكير في الآخرين.

هي 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد