Date : 08,02,2023, Time : 12:22:20 AM
4240 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 03 رجب 1444هـ - 25 يناير 2023م 03:46 م

لا تسمحي لأحد أن يُبطل مشاعركِ.. كيف تواجهين هؤلاء الأشخاص؟

لا تسمحي لأحد أن يُبطل مشاعركِ.. كيف تواجهين هؤلاء الأشخاص؟
لا تكوني شديدة الحساسية

جي بي سي نيوز :- من الصعب التواجد حول أشخاص يعمدون دائمًا الى إبطال مشاعركِ أو الى التقليل من شأنكِ. في الواقع، في بعض الأحيان يكون الإبطال العاطفي نتيجة لمحاولة ابهاجكِ أو دعمكِ، فيستعل من حولكِ عبارات مثل "لا تقلقي"، أو "أنتِ تبالغين"، لكنهم لا يدركون أنّهم بهذه الطريقة يبطلون مشاعركِ ويؤثرون على صحتكِ النفسية.

ما هو الإبطال العاطفي؟
الإبطال العاطفي هو فعل يرفض أو يتجاهل أفكار الشخص أو مشاعره أو سلوكياته. كما ينقل رسالة مفادها أن مشاعركِ غير مهمة. من الضروري أن تتعلمي كيف تدافعين عن نفسكِ بوجه هذه الإساءة العاطفية التي يمكن أن تؤذيكِ وتخلق لديكِ الارتباك والشكوك وعدم الثقة في عواطفكِ.

1
الإبطال العاطفي هو فعل يرفض أو يتجاهل أفكار الشخص أو مشاعره أو سلوكياته
كيف تواجهين الأشخاص الذين يعمدون الى إبطال مشاعركِ؟
من الضروري أن تواجهي الأشخاص الذين يعمدون الى إبطال مشاعركِ، وأن تعبري عن مشاعركِ بحريّة دون قيود.

اليكِ بعض الأمثلة التي تُساعدكِ على إدارة مشاعركِ ومواجهة كلّ من يعمد عن قصد أو عن غير قصد الى كبت مشاعركِ.

2
من الضروري أن تواجهي الأشخاص الذين يعمدون الى إبطال مشاعركِ
أنتِ تبالغين
عندما يقول لكِ أحدهم "أنتِ تبالغين"، يمكن أن تجيبي: ما أشعر به حقيقي حتى إن لم تعتقد ذلك.

لا تضخمي الأمور
الرد: من فضلك لا تخبرني كيف أشعر.

لا تكوني شديدة الحساسية
الرد: كلامك جرح مشاعري

أعرف تماما كيف تشعرين، مررت بشيء مشابه
الرد: أنا آسفة لأنك مررت بذلك لكن ذلك لا يغيّر الواقع الذي أعيشه وما أشعر به.

أنا متأكد من أن الوضع لم يكن بهذا السوء وكان من المحتمل أن يكون أسوأ
الرد: من فضلك دعني أعبّر عن مشاعري. آخر ما أريده الآن هو الشعور بالذنب لعدم التفكير في الآخرين.

هي 




مواضيع ساخنة اخرى

طفل يبصر النور مفاجئا الجميع بشيء في كفه بأمريكا ! (صورة)
طفل يبصر النور مفاجئا الجميع بشيء في كفه بأمريكا ! (صورة)
CNN: المنطاد الصيني يبتعد عن أجواء الساحل الشرقي للولايات المتحدة
CNN: المنطاد الصيني يبتعد عن أجواء الساحل الشرقي للولايات المتحدة
شابة عراقية تقتل جزائرية تشبهها.. لإيهام الأقارب بموتها
شابة عراقية تقتل جزائرية تشبهها.. لإيهام الأقارب بموتها
شاهد| رد فعل عارضة أزياء شهيرة بعد سقوطها
شاهد| رد فعل عارضة أزياء شهيرة بعد سقوطها
“ملكة جمال العشوائيات” .. القبض على “فتاة العباءة” في مصر
“ملكة جمال العشوائيات” .. القبض على “فتاة العباءة” في مصر
إصابة 15 من قوات النظام السوري بانفجار استهدف حافلتهم بدرعا
إصابة 15 من قوات النظام السوري بانفجار استهدف حافلتهم بدرعا
وزيرا خارجية أميركا ومصر يبحثان التهدئة بالأراضي الفلسطينية
وزيرا خارجية أميركا ومصر يبحثان التهدئة بالأراضي الفلسطينية
قوات فاغنر تعلن السيطرة على مدينة بدونيتسك.. وكييف تنفي
قوات فاغنر تعلن السيطرة على مدينة بدونيتسك.. وكييف تنفي
صور جريئة.. مايان السيد تثير الجدل بجلسة تصوير في “البانيو”
صور جريئة.. مايان السيد تثير الجدل بجلسة تصوير في “البانيو”
انفجار مرفأ بيروت.. قاضي التحقيق يوجه تهما للمدعي العام و3 قضاة
انفجار مرفأ بيروت.. قاضي التحقيق يوجه تهما للمدعي العام و3 قضاة
بالفيديو.. سقوط مروع للاعبة سيرك بعدما أفلتت الطوق بالمكسيك
بالفيديو.. سقوط مروع للاعبة سيرك بعدما أفلتت الطوق بالمكسيك
بريطانيا تصف إعدام أكبري بـ"المروع".. وتتوعد بالرد
بريطانيا تصف إعدام أكبري بـ"المروع".. وتتوعد بالرد
تأجيل وإلغاء 852 رحلة طيران داخل وخارج الولايات المتحدة
تأجيل وإلغاء 852 رحلة طيران داخل وخارج الولايات المتحدة
أحمد آدم يعترف بخيانته لزوجته: قفشتني كتير
أحمد آدم يعترف بخيانته لزوجته: قفشتني كتير
"راح وديع".. فيديو يُبكي الحجر لجورج وسوف مع زوجته!
"راح وديع".. فيديو يُبكي الحجر لجورج وسوف مع زوجته!
الاحتلال يلغي تصاريح 3 مسؤولين فلسطينيين بعد زيارتهم كريم يونس
الاحتلال يلغي تصاريح 3 مسؤولين فلسطينيين بعد زيارتهم كريم يونس
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

تركيا.. ارتفاع حصيلة قتلى الزلزال إلى 5434


اقرأ المزيد

نائب الرئيس التركي: ارتفاع عدد قتلى الزلزال إلى 5894 والمصابين إلى 34810