Date : 11,08,2022, Time : 09:15:32 PM
3497 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 08 محرم 1444هـ - 06 أغسطس 2022م 11:28 ص

فيتامينات يجب عدم تناولها إلا باستشارة طبية

فيتامينات يجب عدم تناولها إلا باستشارة طبية
فيتامينات

جي بي سي نيوز :- غالبًا ما يلجأ الأشخاص إلى تناول فيتامينات ومكملات غذائية اعتقادًا منهم أنها تقدّم فوائد للجسم. غير أن الدراسات الحديثة أكدت أن هذه المعلومات الشائعة عن فوائد الفيتامينات خاطئة، خاصة فيتامين "د".

وقلّلت دراستان حديثتان من دور هذا الفيتامين في الوقاية من أمراض القلب وزيادة الوزن، أو اضطراب المزاج، والتصلّب المتعدّد، أو تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. كما تبيّن أن تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات بشكل روتيني قد يؤذي بالفعل.

وفي ما يلي أبرز 5 فيتامينات يجب ألا نتناولها، إلا إذا أوصى الطبيب بذلك، وفق موقع (تلفزيون العربي).

فيتامين "سي"
يعتبر فيتامين "سي" أكثر مكملات الفيتامينات شيوعًا، إذ يوجد بكميات وفيرة في العديد من الفواكه والخضروات الطازجة. والاعتقاد الشائع أن كميات كبيرة من هذا الفيتامين مفيدة لمنع نزلات البرد. إلا أن الدراسات أثبتت أن الجرعات الكبيرة من ألفي ملليجرام أو أكثر من الفيتامين يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى، والتي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية.

فيتامين "أ و"بيتا كاروتين"
الفيتامينات A وC وE كلها مضادات أكسدة، ويروّج لها على أنها مضادة للسرطان. لكن دراسة بريطانية وجدت أن المدخنين الذين تناولوا فيتامين أ، كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

ويلعب فيتامين "A" دورًا مهمًا في الرؤية، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون سامًا، مما يتسبّب في العديد من الآثار الجانبية الخطيرة منها التسمّم.

فيتامين E

هو مكمّل غذائي يتمّ وصفه على أنه عامل مضاد للسرطان. إلا أن دراسة وجدت أن خطر الإصابة بالسرطان يزداد بالنسبة للرجال الذين يتناولون فيتامين E.

كما وجدت دراسة أخرى لجامعة "جونز هوبكنز" أن الدلائل تشير إلى أن "الاستخدام المنتظم لجرعات عالية من فيتامين E، قد يزيد من خطر الوفاة أكثر بقليل من جميع الأسباب الأخرى للوفاة".

فيتامين B6

توجد فيتامينات B، بما في ذلك B6 و B12، في العديد من الأطعمة. لكن تناول مكمّلات B6 لفترة طويلة يمكن أن يكون ضارًا.

وذكر موقع (NIH) المختصّ بالشؤون الطبية أن تناول مستويات عالية من فيتامين B6 لمدة عام أو أكثر يمكن أن يسبب تلفًا شديدًا في الأعصاب، مما يؤدي إلى فقدان السيطرة على حركات الجسم".

فيتامينات متعددة
كشفت دراسة أن الخطر الإجمالي للوفاة يزداد مع الاستخدام طويل الأمد للفيتامينات المتعددة، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس.

وبالتالي، أظهرت هذه الدراسات أن الفيتامينات لا تعمل على تعزيز جهاز المناعة، ولا صحة المفاصل، ولا تقلل التوتر، ولا تساعد في منع نزلات البرد أو الأمراض الشائعة الأخرى.

وتنصح الدراسات بتناول السبانخ والتوت، إذ إن 100 جرام من السبانخ يحتوي على كميات صحية من الفيتامينات A، وC، وE، وK، والعديد من فيتامينات B، والمعادن الأساسية بما في ذلك الحديد والكالسيوم.

 




مواضيع ساخنة اخرى

واشنطن: عناصر روسية تدربت بإيران على تشغيل المسيرات
واشنطن: عناصر روسية تدربت بإيران على تشغيل المسيرات
بعد قصفه.. توقف نشاط مفاعل نووي في أوكرانيا
بعد قصفه.. توقف نشاط مفاعل نووي في أوكرانيا
بالفيديو.. اعتقال 10 إيرانيين في تركيا خططوا لمهاجمة إسرائيليين
بالفيديو.. اعتقال 10 إيرانيين في تركيا خططوا لمهاجمة إسرائيليين
مرة جديدة محمد رمضان في ورطة.. ظهر وهو يحتضن فتاة إسرائيلية (صور)
مرة جديدة محمد رمضان في ورطة.. ظهر وهو يحتضن فتاة إسرائيلية (صور)
أزمة العراق.. متظاهرو الإطار التنسيقي ينسحبون من محيط المنطقة الخضراء
أزمة العراق.. متظاهرو الإطار التنسيقي ينسحبون من محيط المنطقة الخضراء
بالفيديو : أمطار "تاريخية" تجتاح السعودية.. والمساجد توجه نداءات
بالفيديو : أمطار "تاريخية" تجتاح السعودية.. والمساجد توجه نداءات
صاحب مهرجان (مفيش صاحب يتصاحب) يعتزل ويتجه للإنشاد الديني
صاحب مهرجان (مفيش صاحب يتصاحب) يعتزل ويتجه للإنشاد الديني
مقترح إسرائيلي بمنح لبنان حقل قانا مقابل تخليها عن مساحات شمال الخط 23
مقترح إسرائيلي بمنح لبنان حقل قانا مقابل تخليها عن مساحات شمال الخط 23
لبنان يتحدث عن طرح جديد يحمله الوسيط الأمريكي لترسيم الحدود
لبنان يتحدث عن طرح جديد يحمله الوسيط الأمريكي لترسيم الحدود
إسرائيل تعلن تسريع تنفيذ المنطقة الصناعية المشتركة مع الأردن
إسرائيل تعلن تسريع تنفيذ المنطقة الصناعية المشتركة مع الأردن
آمبر هيرد تعلن إفلاسها رسمياً
آمبر هيرد تعلن إفلاسها رسمياً
العراق .. رئيسا مجلسي الوزراء والقضاء يحثان الاطراف السياسية لتنبني لغة الحوار
العراق .. رئيسا مجلسي الوزراء والقضاء يحثان الاطراف السياسية لتنبني لغة الحوار
لحظة سقوط "حطام الصاروخ الصيني" .. بالفيديو
لحظة سقوط "حطام الصاروخ الصيني" .. بالفيديو
طالبة تحصد معدل 97،7 ووالدها الفقير ينقطها 6 دولار
طالبة تحصد معدل 97،7 ووالدها الفقير ينقطها 6 دولار
سيارة عابرة توثق جريمة بشعة... "من الغيرة ما قتل" في روسيا
سيارة عابرة توثق جريمة بشعة... "من الغيرة ما قتل" في روسيا
لافروف: نسعى لخفض ارتفاع أسعار الغذاء.. والغرب يعرقل
لافروف: نسعى لخفض ارتفاع أسعار الغذاء.. والغرب يعرقل
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أزمة الرهائن.. المحتجز يسلم نفسه للسلطات الأمنية اللبنانية


اقرأ المزيد