Date : 29,03,2024, Time : 12:51:00 AM
3877 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 19 ذو القعدة 1443هـ - 19 يونيو 2022م 11:32 ص

تعرف على الأعراض الشهيرة لعسر النوم

تعرف على الأعراض الشهيرة لعسر النوم
تعبيرية

جي بي سي نيوز  :- يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل خلال النوم المستمرة، فقد حان الوقت لطلب مساعدة الخبراء، غالبًا ما تكون بعض الاضطرابات نتيجة لحالة كامنة ويمكن علاجها بالعلاج والاستشارة والأدوية.

و تعتمد أعراض عسر النوم على السبب المحدد ومع ذلك ، هناك بعض العلامات الشائعة التي يجب البحث عنها، وفق (اليوم السابع).

يستغرق الأمر أكثر من نصف ساعة لتغفو ليلاً.

لا يمكنك النوم والاستيقاظ بشكل متكرر طوال الليل.

تستيقظ مبكرًا جدًا في الصباح ولا يمكنك النوم مرة أخرى.

تشعر بالتعب الشديد أثناء النهار.

يلاحظ شريكك أنك تشخر بغزارة ، أو تقذف وتتقلب طوال الليل ، أو تحرك أطرافك أثناء نومك.

أثناء النوم أو القيلولة ، يكون لديك أحلام حية تشعر أنها حقيقية.

عندما تستيقظ في الصباح لأول مرة تشعر أنك لا تستطيع الحركة أو أن جسمك ثقيل.

هل توجد علاجات لعسر النوم؟

يعتمد علاج اضطرابات النوم على أسباب عسر النوم لديك يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد الاضطراب الذي يسبب لك عدم النوم جيدًا قد تحتاج إلى دواء للمساعدة في تحسين الأعراض.

و قد يستفيد الأشخاص الآخرون من العلاج السلوكي المعرفي لإزالة التوتر والقلق حول محاولة النوم.

أخبر طبيبك عن أعراضك، وللمساعدة في معرفة السبب، قد يجرى طبيبك فحصًا جسديًا أو يصف لك دراسة عن النوم، و عادة ما تراقب دراسات النوم أشياء مثل:

ضغط الدم

التغييرات في موجات الدماغ

معدل ضربات القلب والتنفس

حركة العين

النشاط الكهربائي للقلب والعضلات.

لماذا النوم مهم لصحتي؟

ينصح الأطباء البالغين بمحاولة الحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة قد لا تناسب هذه التوصية الجميع ، حيث قد يحتاج بعض الأشخاص إلى نوم أكثر أو أقل، و يتسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الشعور بأكثر من مجرد النعاس أثناء النهار، و قلة النوم يمكن أن تسبب:

التهيج

أوقات رد الفعل البطيئة

صعوبة اتخاذ القرارات

اضطرابات التعلم عند الأطفال

كآبة

ضعف الذاكرة

تتغير الشخصية

بدانة

داء السكري

مرض قلبي

يمكن أن يساعد تكوين عادات نوم جيدة، لذلك تذكر أن علاجات اضطراب النوم متوفرة للعديد من أنواع عسر النوم.

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد