Date : 17,08,2022, Time : 04:03:55 PM
4649 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 19 ذو القعدة 1443هـ - 19 يونيو 2022م 11:32 ص

تعرف على الأعراض الشهيرة لعسر النوم

تعرف على الأعراض الشهيرة لعسر النوم
تعبيرية

جي بي سي نيوز  :- يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل خلال النوم المستمرة، فقد حان الوقت لطلب مساعدة الخبراء، غالبًا ما تكون بعض الاضطرابات نتيجة لحالة كامنة ويمكن علاجها بالعلاج والاستشارة والأدوية.

و تعتمد أعراض عسر النوم على السبب المحدد ومع ذلك ، هناك بعض العلامات الشائعة التي يجب البحث عنها، وفق (اليوم السابع).

يستغرق الأمر أكثر من نصف ساعة لتغفو ليلاً.

لا يمكنك النوم والاستيقاظ بشكل متكرر طوال الليل.

تستيقظ مبكرًا جدًا في الصباح ولا يمكنك النوم مرة أخرى.

تشعر بالتعب الشديد أثناء النهار.

يلاحظ شريكك أنك تشخر بغزارة ، أو تقذف وتتقلب طوال الليل ، أو تحرك أطرافك أثناء نومك.

أثناء النوم أو القيلولة ، يكون لديك أحلام حية تشعر أنها حقيقية.

عندما تستيقظ في الصباح لأول مرة تشعر أنك لا تستطيع الحركة أو أن جسمك ثقيل.

هل توجد علاجات لعسر النوم؟

يعتمد علاج اضطرابات النوم على أسباب عسر النوم لديك يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد الاضطراب الذي يسبب لك عدم النوم جيدًا قد تحتاج إلى دواء للمساعدة في تحسين الأعراض.

و قد يستفيد الأشخاص الآخرون من العلاج السلوكي المعرفي لإزالة التوتر والقلق حول محاولة النوم.

أخبر طبيبك عن أعراضك، وللمساعدة في معرفة السبب، قد يجرى طبيبك فحصًا جسديًا أو يصف لك دراسة عن النوم، و عادة ما تراقب دراسات النوم أشياء مثل:

ضغط الدم

التغييرات في موجات الدماغ

معدل ضربات القلب والتنفس

حركة العين

النشاط الكهربائي للقلب والعضلات.

لماذا النوم مهم لصحتي؟

ينصح الأطباء البالغين بمحاولة الحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة قد لا تناسب هذه التوصية الجميع ، حيث قد يحتاج بعض الأشخاص إلى نوم أكثر أو أقل، و يتسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الشعور بأكثر من مجرد النعاس أثناء النهار، و قلة النوم يمكن أن تسبب:

التهيج

أوقات رد الفعل البطيئة

صعوبة اتخاذ القرارات

اضطرابات التعلم عند الأطفال

كآبة

ضعف الذاكرة

تتغير الشخصية

بدانة

داء السكري

مرض قلبي

يمكن أن يساعد تكوين عادات نوم جيدة، لذلك تذكر أن علاجات اضطراب النوم متوفرة للعديد من أنواع عسر النوم.

 




مواضيع ساخنة اخرى

أنباء عن منح ميشال عون الجنسية اللبنانية لابنة قاسم سليماني
أنباء عن منح ميشال عون الجنسية اللبنانية لابنة قاسم سليماني
شاهد ماذا رد محمد رمضان على اتهامه بوضع مخل بالآداب مع رجل آخر
شاهد ماذا رد محمد رمضان على اتهامه بوضع مخل بالآداب مع رجل آخر
صور وفيديو :أردني يفتح بوابة للعودة بالزمن في منزله ويبني كهفا للهرب من ضغوط الحياة
صور وفيديو :أردني يفتح بوابة للعودة بالزمن في منزله ويبني كهفا للهرب من ضغوط الحياة
اعتقالات بالضفة.. وقلق متزايد على حياة الأسير العواودة
اعتقالات بالضفة.. وقلق متزايد على حياة الأسير العواودة
واشنطن: عناصر روسية تدربت بإيران على تشغيل المسيرات
واشنطن: عناصر روسية تدربت بإيران على تشغيل المسيرات
بعد قصفه.. توقف نشاط مفاعل نووي في أوكرانيا
بعد قصفه.. توقف نشاط مفاعل نووي في أوكرانيا
بالفيديو.. اعتقال 10 إيرانيين في تركيا خططوا لمهاجمة إسرائيليين
بالفيديو.. اعتقال 10 إيرانيين في تركيا خططوا لمهاجمة إسرائيليين
مرة جديدة محمد رمضان في ورطة.. ظهر وهو يحتضن فتاة إسرائيلية (صور)
مرة جديدة محمد رمضان في ورطة.. ظهر وهو يحتضن فتاة إسرائيلية (صور)
أزمة العراق.. متظاهرو الإطار التنسيقي ينسحبون من محيط المنطقة الخضراء
أزمة العراق.. متظاهرو الإطار التنسيقي ينسحبون من محيط المنطقة الخضراء
بالفيديو : أمطار "تاريخية" تجتاح السعودية.. والمساجد توجه نداءات
بالفيديو : أمطار "تاريخية" تجتاح السعودية.. والمساجد توجه نداءات
صاحب مهرجان (مفيش صاحب يتصاحب) يعتزل ويتجه للإنشاد الديني
صاحب مهرجان (مفيش صاحب يتصاحب) يعتزل ويتجه للإنشاد الديني
مقترح إسرائيلي بمنح لبنان حقل قانا مقابل تخليها عن مساحات شمال الخط 23
مقترح إسرائيلي بمنح لبنان حقل قانا مقابل تخليها عن مساحات شمال الخط 23
لبنان يتحدث عن طرح جديد يحمله الوسيط الأمريكي لترسيم الحدود
لبنان يتحدث عن طرح جديد يحمله الوسيط الأمريكي لترسيم الحدود
إسرائيل تعلن تسريع تنفيذ المنطقة الصناعية المشتركة مع الأردن
إسرائيل تعلن تسريع تنفيذ المنطقة الصناعية المشتركة مع الأردن
آمبر هيرد تعلن إفلاسها رسمياً
آمبر هيرد تعلن إفلاسها رسمياً
العراق .. رئيسا مجلسي الوزراء والقضاء يحثان الاطراف السياسية لتنبني لغة الحوار
العراق .. رئيسا مجلسي الوزراء والقضاء يحثان الاطراف السياسية لتنبني لغة الحوار
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

مرفأ بيروت.. قرار حكومي عاجل بشأن الصوامع الشمالية


اقرأ المزيد

الرئيس العراقي: احترام إرادة المواطنين هو أساس الخروج من الأزمة السياسية وتجاوز الانسداد