Date : 29,03,2024, Time : 05:12:05 AM
3271 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 04 ربيع الثاني 1443هـ - 10 نوفمبر 2021م 09:34 ص

أطعمة ينصح بعدم تناولها على الفطور

أطعمة ينصح بعدم تناولها على الفطور
افطار صباحي

جي بي سي  نيوز :- هنالك العديد من الاطعمة التي يُفضل على الشخص أن يمتنع عن أكلها على الفطور، خصوصا على معدة فارغة، نظرا لما يمكن أن تتسبب به من إلتهابات للمعدة أو أضرار أخرى.

أولًا/ الحمضيات

يُنصح بعدم شُرب عصير البرتقال على معدة فارغة كما هو موضح في الأفلام، حمض الحمضيات يهيج بطانة المعدة ويمكن أن يسبب التهاب المعدة، قبل تناول الفواكه الحمضية، يجب أولاً تناول وجبة الإفطار، ولا يجب أن تشرب هذا العصير كل يوم، وفقا لـ (سبوتنيك).

ثانيًا/ الموز

يحتوي الموز على كمية كبيرة من المغنيسيوم وإذا تم تناوله على معدة فارغة فإنه يضر بصحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر للموز على معدة فارغة إلى اضطرابات في توازن الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم.

ثالثًا/ مخبوزات الخميرة

ستصبح أي منتجات مخبوزة بالخميرة عدوًا لمعدتك في الصباح، لأن الخميرة تؤدي إلى تهيج جدران الأمعاء وتثير تكوين الغاز، بالاضافة إلى تجنب لفائف القرفة أو الكرواسون على الإفطار.

رابعًا/ الحلويات

في الصباح الباكر، يكون البنكرياس أكثر نشاطًا ويمكن أن تؤدي الأطعمة الغنية بالسكر إلى اختلال التوازن الحمضي القاعدي، وأيضا يعطل إنتاج الأنسولين.

خامسًا/ خيار و طماطم

الأحماض الموجودة في هذه الخضروات غير مرغوب فيها للمعدة الفارغة في الصباح الباكر، ويمكن أن تتطور القرحة بسبب حمض التانيك، وسيتم هضمها لفترة طويلة حيث يوجد القليل من عصير المعدة في المعدة في الصباح الباكر.

سادسًا/ منتجات الألبان

لن تضر الزبادي والحليب كثيرًا، ولكن لن تكون هناك فائدة أيضًا، حيث سيتم تدمير جميع البكتيريا الحية بواسطة عصير المعدة.

سابعًا/ الكرنب

سلطة الملفوف على الإفطار فكرة سيئة للغاية، حيث يصعب هضم هذا الخضار ويتسبب بالغازات وتؤدي إلى عدم الراحة في المعدة.

ثامنًا/ الكمثري

هذه الفاكهة مفيدة جدًا لجسم الإنسان، ولكن ليس على معدة فارغة، حيث تحتوي الكمثري على ألياف خشنة يمكن أن تلحق الضرر ببطانة المعدة، ومن الأفضل تناول الكمثري كحلوى.

تاسعًا/ لحم أحمر

هذه اللحوم مليئة بالبروتينات المعقدة ويحتاج الجسم إلى القوة لتفكيكها، وبالنسبة لوجبة الصباح، يكون هذا اللحم ثقيلًا جدًا، ومن الأفضل اختياره لتناول طعام الغداء أو العشاء المبكر.

عاشرًا/ وجبات إفطار سريعة

فهي مليئة بالكربوهيدرات والسكر، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، تزول الكربوهيدرات السريعة أيضًا بسرعة وسيشعر الشخص بالجوع مرة أخرى بعد بضع ساعات.

حادي عشر/القهوة

القهوة على معدة فارغة تهيج بطانة المعدة وتزيد من إفراز العصارة المعدية، كل هذا يؤدي بسرعة إلى التهاب المعدة وآلام في المعدة. قبل شرب القهوة، يجب أن تتناول وجبة الإفطار.

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد