Date : 20,10,2021, Time : 10:11:09 PM
4563 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 10 صفر 1443هـ - 18 سبتمبر 2021م 08:47 ص

قبل بدايته.. تعرف على أعراض «اكتئاب الخريف» وكيف يمكن التغلب عليه

قبل بدايته.. تعرف على أعراض «اكتئاب الخريف» وكيف يمكن التغلب عليه
فصل الخريف

جي بي سي نيوز :- ما بين الملل والشعور بالضيق والرغبة في البكاء، يعيش عدد من الأشخاص مشاعر مختلفة نتيجة إصابتهم بـ«اكتئاب الخريف»، الذي حاليا يدق أبوابهم مع بداية فصل التقلبات الجوية في 22 سبتمبر الجاري؛ ليبدأوا موعدهم مع مرضهم الموسمي الذي أوضحت بشأنه وكالة الأنباء الروسية «سبوتنيك»، أنها حالة تأتي خارج الإرادة نتيجة تغير المناخ.

أسباب اكتئاب الخريف
الدكتور محمد هاني، استشاري الصحة النفسية، فسر لـ«الوطن»، تفاصيل اكتئاب الخريف الذي يدعى أيضا بـ«الاكتئاب المزاجي»، قائلا إنه دائما بين تغيير الفصول السنوية وخلاله الإنسان يشعر بحالة مزاجية سيئة ما بين الملل والبكاء والرغبة في التواجد وحيدا.

ورجح «هاني»، أن السبب وراء انتشار مصطلح «اكتئاب الخريف»، هو ارتباط الأمر بقلة الضوء نتيجة أن أشعة الشمس ليس بشدتها كما هو الحال بالصيف، حيث قلة الضوء نتيجة الشمس تؤثر على «هرمون الضوء» الذي له ارتباط بالحالة المزاجية.

ومما يزيد الأمر سوءً ارتباط تلك الفترة بعودة الطلاب إلى مدارسهم ما يضطرهم وآباءهم إلى البقاء في المنازل لفترات أطول، مع قلة الخروجات، بحسب «هاني»، الذي أكد أن تلك الحالة المزاجية ولا تطلب تدخلا علاجيا وهو أمر بسيط بخلاف الاكتئاب الطبيعي الذي يعيشه الإنسان بسبب الصدمات.

طرق مواجهة اكتئاب الخريف
وهناك بعض الأمور على البعض اتباعها للتغلب على الشعور بالضيق أو تجاوز «اكتئاب الخريف»، منها..

- عدم الاستلام لحالة تقلب المزاج

- ممارسة شئ جديد

- فتح النوافذ بالمنازل بالصباح

- تجديد في الحياة العامة، لو المشي يوميا.

- البحث عن عادة ثابتة للممارسة في جميع الفصول، من أجل حقيق التوازن.

- التأكد من الحصول على الاحتياجات الأساسية للجسد مثل عدد ساعات كافية من النوم، والتغذية، وشرب كمية كافية من المياه.




مواضيع ساخنة اخرى

موقوفون يريدون عزل نائب مرشد الإخوان.. منير: من يسهم بهذا يخرج نفسه من الجماعة
موقوفون يريدون عزل نائب مرشد الإخوان.. منير: من يسهم بهذا يخرج نفسه من الجماعة
مجموعة السبع: طالبان ستحاسب على أفعالها
مجموعة السبع: طالبان ستحاسب على أفعالها
أفغانستان.. ضبط الأمن بمطار كابل وتفرقة الحشود واستئناف الرحلات
أفغانستان.. ضبط الأمن بمطار كابل وتفرقة الحشود واستئناف الرحلات
صادم.. سقوط أفغان من طائرة إجلاء أمريكية بعد إقلاعها (شاهد)
صادم.. سقوط أفغان من طائرة إجلاء أمريكية بعد إقلاعها (شاهد)
فرنسا تدعو لتعيين رئيس وزراء في تونس "بسرعة"
فرنسا تدعو لتعيين رئيس وزراء في تونس "بسرعة"
مصر .. الأمن يبحث عن "فتاة الهوهوز"
مصر .. الأمن يبحث عن "فتاة الهوهوز"
إيران: لن نفاوض على ما هو أبعد من النووي
إيران: لن نفاوض على ما هو أبعد من النووي
القرصنة الإلكترونية: هجوم إلكتروني "موسع" يطال نحو 200 شركة أمريكية
القرصنة الإلكترونية: هجوم إلكتروني "موسع" يطال نحو 200 شركة أمريكية
الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن.. نصيحة من خبير روسي
الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن.. نصيحة من خبير روسي
مستوطنون يدعون لاقتحام الأقصى غدا ومقدسيون يتوعدون
مستوطنون يدعون لاقتحام الأقصى غدا ومقدسيون يتوعدون
بايدن: لا سلام إلى أن تعترف منطقة الشرق الأوسط بحق إسرائيل في الوجود
بايدن: لا سلام إلى أن تعترف منطقة الشرق الأوسط بحق إسرائيل في الوجود
مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

"الفطر الأسود" في سوريا.. 10 إصابات خلال يومين


اقرأ المزيد