أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 09 جمادي الاول 1435هـ - 11 مارس 2014م 10:45 ص
الحوار مع النفس أمام المرآة وسيلة للتحكم في الضغط العصبي
جى بي سي نيوز:- تنصح إخصائية التحليل النفسى الفرنسية «مارى جان سوريه» باللجوء إلى الحوار مع النفس أمام المرآه، هى وسيلة للتخلص من الضغط النفسى الذى نتعرض له خاصة بعد مقابله صعبه وشد عصبي فالحوار مع النفس يساعد على ضبط الانفعالات والأحاسيس.
وتضيف أن التكلم مع نفس دون توقف وبصوت مرتفع يساعد على التخلص من الشعور بالإحباط نتيجة موقف ما صعب وعدم القدرة على التخلص منه فى نفس الوقت أثناء المحادثة، والأفضل فى هذه الحالات الالتزام بالصمت التام وعدم المجادلة وهذه الطريقة تمنع من التفكير فيما حدث وبالتالى تشعر فيها بالراحة النفسية والاسترخاء من عناء اليوم والأحداث المؤلمة.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
تجنب هذه الوظائف الـ 29 إذا كنت تنهار تحت الضغط النفسي! -
تخفيف الضغط النفسي يعالج القولون العصبي -
هل تريد انقاص وزنك؟ تناول الطعام أمام المرآة! -
بعد التدخين والكوليسترول .. الضغط النفسي وراء الإصابة بانسداد عضلة القلب -
تغلبي على الضغط العصبي بعد الولادة من أجل طفلك -
زوجك يعاني من الضغط النفسي... واجهي الأمر -
زوجك يعاني من الضغط النفسي... واجهي الأمر -
أنظمة تكنولوجيا المعلومات الهرِمة في المصارف تتراجع أمام الضغط -
اكتشف آثار الضغط النفسي عل جسمك -
دراسة: الابتعاد عن الهواتف الذكية يتسبب في الضغط العصبي
