Date : 27,07,2021, Time : 08:22:10 PM
4528 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 17 ذو القعدة 1442هـ - 27 يونيو 2021م 12:47 م

خبراء تغذية يحذرون من تناول الموز على الافطار

خبراء تغذية يحذرون من تناول الموز على الافطار
موز

جي بي سي نيوز :- قال مجموعة من خبراء التغذية، إن هناك الكثير من الأشخاص يتناولون الموز على وجبة الإفطار؛ نظرًا لسهولة هضمه، ووجبة سريعة خاصة عند الذهاب إلى العمل.

وتابع خبراء التغذية وفقا لموقع “novosti”، على الرغم من احتواء الموز على وفرة من الفيتامينات والمعادن ، إلا أن الموز ليس خيارًا رائعًا لتناول الإفطار نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر ، تصل إلى 25٪ ، كما أنه حامضي بدرجة معتدلة.

قال مجموعة من خبراء التغذية، إن هناك الكثير من الأشخاص يتناولون الموز على وجبة الإفطار؛ نظرًا لسهولة هضمه، ووجبة سريعة خاصة عند الذهاب إلى العمل.

وتابع خبراء التغذية وفقا لموقع “novosti”، على الرغم من احتواء الموز على وفرة من الفيتامينات والمعادن ، إلا أن الموز ليس خيارًا رائعًا لتناول الإفطار نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر ، تصل إلى 25٪ ، كما أنه حامضي بدرجة معتدلة.

المعادن في الموز
صحيح أن الموز سيعطي الشخص طاقة كبيرة بسبب السكر المتواجد بداخله ، لكنك ستشعر سريعًا بالتعب والجوع.

ويعد الموز وجبة خفيفة أكثر من كونها وجبة كاملة لأنها وحدها لا تكفي لتناول الإفطار، ويمكنك منع هذا الشعور بالتعب والجوع بعد تناول موزة على الفطور؛ عن طريق الجمع بين الطعام المليء بالدهون الصحية مثل الأفوكادو أو التوابل مع الموز.

ونظرًا لأن الموز ينتمي إلى مجموعة الأطعمة الحمضية ، يجب معادلة هذا الحمض من أجل الحصول على فوائد جيدة فقط من الموز مثل البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ، وليس السكر ، الذي يسبب فقط دفعة قصيرة من الطاقة.




مواضيع ساخنة اخرى

مصر .. الأمن يبحث عن "فتاة الهوهوز"
مصر .. الأمن يبحث عن "فتاة الهوهوز"
إيران: لن نفاوض على ما هو أبعد من النووي
إيران: لن نفاوض على ما هو أبعد من النووي
القرصنة الإلكترونية: هجوم إلكتروني "موسع" يطال نحو 200 شركة أمريكية
القرصنة الإلكترونية: هجوم إلكتروني "موسع" يطال نحو 200 شركة أمريكية
الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن.. نصيحة من خبير روسي
الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن.. نصيحة من خبير روسي
مستوطنون يدعون لاقتحام الأقصى غدا ومقدسيون يتوعدون
مستوطنون يدعون لاقتحام الأقصى غدا ومقدسيون يتوعدون
بايدن: لا سلام إلى أن تعترف منطقة الشرق الأوسط بحق إسرائيل في الوجود
بايدن: لا سلام إلى أن تعترف منطقة الشرق الأوسط بحق إسرائيل في الوجود
مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
الاتحاد الأوروبي: تعيين مبعوثاً إلى ليبيا خلال الأيام القادمة
الاتحاد الأوروبي: تعيين مبعوثاً إلى ليبيا خلال الأيام القادمة
عُمان : القبض على فتيات لاستدراجهن أشخاص بصور غير أخلاقية
عُمان : القبض على فتيات لاستدراجهن أشخاص بصور غير أخلاقية
محافظ مأرب: لولا طيران التحالف لاختلف الأمر مع الحوثيين
محافظ مأرب: لولا طيران التحالف لاختلف الأمر مع الحوثيين
قراصنة صينيون يخترقون 30 ألف مؤسسة أميركية بسبب خلل في مايكروسوفت
قراصنة صينيون يخترقون 30 ألف مؤسسة أميركية بسبب خلل في مايكروسوفت
إيران: نتنياهو يلجأ إلى الأكاذيب المتعصبة لاستحضار رهاب إيران العنصري
إيران: نتنياهو يلجأ إلى الأكاذيب المتعصبة لاستحضار رهاب إيران العنصري
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

لجنة برلمانية أمريكية تعيد فتح تحقيق في هجوم "الكابيتول"


اقرأ المزيد

المتحدث باسم الأمين العام للأمم المتحدة: التزام الجميع في تونس بالقانون والحريات وعمل المؤسسات حاجة ماسة