Date : 28,03,2024, Time : 11:23:52 AM
2035 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 12 جمادي الآخر 1442هـ - 26 يناير 2021م 09:51 م

رجيم الموز سر رشاقة اليابانيين

رجيم الموز سر رشاقة اليابانيين
رجيم الموز

جي بي سي نيوز:- لثمار الموز فوائد بالجملة، لكن ماذا عن رجيم الموز الذي عرف في اليابان منذ اكثر من عشر سنوات، مع ملاحظة تزايد المهتمين به في أماكن عدة من العالم؟

حمية رائجة في اليابان

رجيم الموز

عرف اليابانيون رجيم الموز في سنة 2008، الرجيم الذي يدرج تحت خانة الحميات الغذائية السريعة لإنقاص الوزن، لقدرته العالية على تحسين عملية الهضم وغناه بالإنزيمات المحفّزة للتمثيل الغذائي، بخاصّة عند تناول ثمرة منه فور الاستيقاظ من النوم، الأمر الذي يُساعد في إفراز هرمون الكوليسيستوكينين المسؤول الرئيس عن كبح الشهية. يرسل الهرمون المذكور إشارات التنبيه للجهاز العصبي، ما يشعر المرء بالشبع طويلًا، وبالتالي هو يؤدي الى خسارة الوزن. كما يعجُّ الموز بالألياف القابلة للذوبان، ما يُساعد جهاز الهضم في امتصاص الماء المتوافر في ثماره، وبالتالي يجعل عملية هضم الطعام بطيئةً، ويُبقي الطعام لأطول فترة ممكنة في المعدة.
إلى ذلك، يحتوي الموز على نسبة عالية من الماء الذي يشكّل 75% تقريبّا من وزنه، وعلى 23% من السكريات، بيد أنه يفتقر الى البروتين والدهون. ويزخر الموز بالمعادن المفيدة في السيطرة على مستويات ضغط الدم، كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تُساهم في الحفاظ على جهاز المناعة سليمًا.

برنامج رجيم الموز

رجيم الموزيقوم برنامج رجيم الموز على تناول ثلاث وجبات رئيسة في اليوم، مع شرب الماء بوفر بين الوجبات. وهو يمتدّ على ثلاثة أيّام، وينهي متتبعه عن شرب المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة والشاي...)، وذلك حتى يستقرَّ مستوى السكَّر في الدم.

وتضم وجبات الرجيم:

  • الفطور: ثمرتان من الموز، مع كوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم.
  • الوجبة الخفيفة الأولى: 3 أكواب من الماء.
  • الغذاء: ثمرتان من الموز، مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.
  • الوجبة الخفيفة الثانية: 3 أكواب من الماء.
  • العشاء: عصير الموز والزبادي الخالي من الدسم (أو ثمرتان من الموز).

 

7 فوائد

رجيم الموزللموز فوائد تتجاوز دخول ثماره في إطار حمية مخسسة وزن الجسم. تشمل فوائد الموز:

1. تحسين المزاج، لاحتواء الثمار على التربتوفان، الذي يلعب دورًا رئيسًا في التحكم في الحال النفسية.
2. تقوية العضلات.
3. تسكين الآلام، ولا سيّما آلام الطمث.
4. تحسين تدفق الدم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
5. تليين الأمعاء، وبالتالي القضاء على الإمساك، بالإضافة إلى زيادة الإنزيمات الهاضمة التي تساعد في امتصاص المواد المغذية.
6. تحفيز البكتيريا الصديقة المتواجدة في الأمعاء على النمو.
7. خفض ارتفاع درجة حرارة الجسم.

فئات لا يناسبها الرجيم

رجيم الموزلا ينُصح باتباع هذا الرجيم من قبل الفئات الآتية:

• النساء، أثناء الدورة الشهرية.
• الحوامل والمرضعات.
• الأطفال.
• مرضى السكري والقلب والشرايين، بالإضافة إلى الذين يعانون من ضعف المناعة.

سيدتي




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد