Date : 15,01,2021, Time : 03:46:49 PM
3608 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 26 جمادي الاول 1442هـ - 10 يناير 2021م 07:59 م

طرق فعالة للتعامل مع غضب الزوج

طرق فعالة للتعامل مع غضب الزوج
غضب الزوج

جي بي سي نيوز:- هناك العديد من الأسباب التي تجعل زوجك يعاملك معاملة سيئة، ويغضب منك من دون سبب. تتعلق بعض هذه الأسباب بالمشكلات العقلية والجسدية الأساسية التي لم تتم معالجتها بينما العوامل الأخرى بيئية...مثل انخفاض هرمون التستوستيرون. فقد أظهرت الدراسات أن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون هم أكثر سرعة في الانفعال وعرضة لتقلبات المزاج. يمكن أن تؤثر العوامل البيئية مثل النظام الغذائي وجودة النوم على مستويات هرمون التستوستيرون.
انخفاض السيروتونين. يلعب، دوراً في الصحة العاطفية والعقلية، فهو أحد الناقلات العصبية الرئيسية في دماغنا. يمكن لعادات الأكل والنوم أن تلعب دوراً كبيراً في تحديد مستويات السيروتونين.
التوتر العالي. يمكن أن يؤدي الكورتيزول، هرمون التوتر، إلى التهيج بالإضافة إلى مشاكل النوم والإدراك.

المعاناة من مشكلات عاطفية لم يتم حلها..سبب للغضب

وبحسب الدكتور مدحت عبد الهادي خبير العلاقات الزوجية إذا كان زوجك يعاني من ضغوط شديدة في العمل ولا ينام ولا يأكل بشكل صحيح، فإن المستويات العالية من الكورتيزول يمكن أن تحوله إلى شخص مختلف تماماً. والصدمة العاطفية غير المعالجة. من الممكن أيضاً أن يكون زوجك يعاني من بعض المشكلات العاطفية التي لم يتم حلها. من خلال محاولته قمع هذه الجروح العاطفية، يصبح غاضباً وسريع الانفعال. فهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع زوجك. حاولي دائماً اتباع نهج هادئ ومريح في التعامل مع النزاعات. من السهل جداً أن يخرج الموقف عن السيطرة إذا غضب كل منكما من الآخر.




لا تخافي من الغضب نفسه. اعلمي أن الغضب ينبع من نقص عام في القوة الحقيقية. في كثير من الأحيان، يكون ذلك بسبب عدم سيطرة المرء على موقفه. فكري في أفعالك. فكري فيما إذا كنت قد لعبت أي دور في إثارة هذا الغضب. من المفيد أن تكوني صادق مع نفسك هنا. إذا كنت قد لعبت دوراً في تصعيد النزاع، فسيتطلب ذلك نهجاً لتحمل ملكية أفعالك وربما الاعتذار عنها إذا استدعى الموقف ذلك. ومع ذلك، إذا لم تساهمي في غضبه، فستتحول أولوياتك إلى إظهار المكان الذي أساء فهمك إليه، ولكن ليس الآن.




في كثير من الأحيان، يكون غضب الرجل مجرد حالة - وهي العادة التي تثيرها أكثر الأحداث تفاهة. إن كلماته وأفعاله هي مسؤولياته الخاصة، لذلك لا تلومي نفسك أبداً على ما يفعله أو يقوله.



لا تحاولي السيطرة على غضب زوجك. ولا تركزي على محاولة تغييره؛ لأنك لا تستطيعين. فقط هو من يستطيع ذلك. كل ما يمكنك فعله هو التحكم في كيفية تفاعلك معه وما يفعله بك من جانبه.

 



عندما يسيء رجل لامرأة، فإنه يسيء إلى نفسه أيضاً. في البداية، يجعل الغضب الرجل يشعر بالقوة والسيطرة، لكنه يحرقه ببطء ويستهلكه من الداخل. في النهاية، فإن هذا الشعور النمطي «بالرجولة» له تأثير مرتد على صحة الرجل الجسدية والروحية، وهو يتألم كثيراً دون الاعتراف به أو السماح له بالظهور.


عندما تكونين في لحظة جدية تشهدين فيها غضب زوجك، تذكري أن الضحك هو أفضل علاج لك وله. فكري في بعض الأشياء التي تجعله يضحك.

سيدتي




مواضيع ساخنة اخرى

الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الشرطة الإسرائيلية تعتقل 3 شبان من الضفة بزعم قتل إسرائيلي


اقرأ المزيد