Date : 20,01,2021, Time : 10:24:06 PM
4607 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 22 جمادي الاول 1442هـ - 06 يناير 2021م 02:08 ص

كيف تحمي طفلك من كورونا وأمراض الشتاء؟

كيف تحمي طفلك من كورونا وأمراض الشتاء؟
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- يرتبط موسم الشتاء في ذهن العديد من الأمهات بأمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا والبرد والحرارة الناتجة في معظم الأحيان بإصابات فيروسية، بالإضافة إلى فيروس كورونا الذي نواجهه في وقتنا الحالي.

وأوضحت الدكتورة عبلة الألفي، استشاري أمراض الأطفال بجامعة القاهرة، ورئيس الجمعية المصرية لأعضاء الكلية الملكية البريطانية لطب الأطفال ، أنه من الطبيعي أن يتعرض الطفل السليم صحياً ومناعياً كل سنة لستة نوبات برد دون أن يكون مصاب بحساسية أو ضعف مناعة، حيث أن هناك عددا كبيرا من الفيروسات المسببة للبرد ويُكوّن الطفل مناعة ضد سلالة هذا الفيروس فقط بعد الإصابة به، وحيث إن هناك المئات من الفيروسات المسببة للبرد في الشتاء، وعليه فالإصابة بإحداها لا يحصّن الطفل ضد الفيروسات الأخري، لذا فإن تكرار الإصابة بالأنواع المختلفة يكسب الطفل المناعة المطلوبة في طفولته لحمايته في كبره.

لذلك يجب الحرص على تعليم الطفل بعض الإرشادات الضرورية للحماية من الإصابة والعدوى بالفيروسات المختلفة، وهي تعليم الطفل غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام وبعده، وبعد العطس أو السعال، مع العطس في الكم وليس في اليد أو استخدام المناديل عند العطس أو السعال. إضافة إلى استخدام أدواته الشخصية وعدم استخدام أدوات وأغراض الغير، والحرص على تنظيف الأغراض والأدوات الشخصية للطفل جيداً.

كما أن شرب الماء ضروري جيداً لذلك يجب أن يحصل الطفل على 6 أكواب ماء يومياً، كما يجب إعطاء كوب من الماء البارد لطفلك قبل نزوله للمدرسة صباحاً، لأن برودة الماء تساعد على خفض حرارة الجسم قليلاً فلا يتعرض لاختلاف مفاجئ في درجة الحرارة وخاصة إن كان يعاني من الحساسية.

كما أنه من المهم الحرص على السوائل أثناء المرض لتعويض ما يفقده من سوائل في الرشح والعرق، ومن المشروبات المفيدة جداً عصائر البرتقال والليمون والأعشاب الدافئة مثل الزنجبيل والينسون والكراوية وأوراق الجوافة، وتحليته بقليل من العسل.

ويفضل إعطاء الطفل تطعيم الإنفلونزا الموسمية في أول شهر أكتوبر من كل عام، للوقاية من فيروس الإنفلونزا طوال الشتاء وبداية الصيف، بحسب د. الألفي.

وفي حالة وجود التهاب الحلق، يُنصح بشرب الكثير من السوائل، والتي تعمل على ترطيب الأغشية المخاطية ومن أمثلة السوائل المفيدة الماء والحليب وشاي الميرمية.

وأضافت الدكتورة عبلة الألفي: يعيش العالم الآن قلق دائم من تفشي جائحة كورونا وخاصة علي أطفالهم، وهذه بعض النصائح لحماية الأطفال من الإصابة بالعدوى ولرفع مناعتهم بالتغذية السليمة:

1-الخضراوات والفواكه

من الأفضل التركيز على تناول أنواع مختلفة من الخضراوات والفواكه، بحيث يحتوي طبق السلطة على كل الألوان، والتي تمد الجسم بكافة المصادر الغذائية المهمة مثل: الفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها الجسم.

2-فيتامين C

كذلك، الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل: البرتقال، والكيوي، والجوافة، إذ يعرف هذا الفيتامين بمحاربة الفيروسات.

3-الزنك

عادة الأطفال المصابون بنقص الزنك بالجسم يعانون من فقدان الشهية، حيث إن الزنك مهم لنمو الطفل وتقوية مناعتهم ولهذا يجب الحرص على تقديم الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك ومنها، الفاصوليا الخضراء والبيضاء، والبطاطا الحلوة، والدواجن، والحبوب الكاملة، واللحوم الحمراء.

4-البروتينات

وعلى الأطفال تناول كميات مناسبة من البروتينات ذات القيمة الغذائية العالية مثل اللحوم والدجاج، كالزبادي أو الروب لاحتوائه على البكتيريا النافعة، والتي تلعب دوراً كبيراً في تقوية مناعة الجسم.

5-أطعمة تحتوي على مضادات حيوية طبيعية

الثوم والبصل من الأطعمة التي تحتوي على مضادات حيوية طبيعية، والتي يحتاجها الجسم لتقوية جهاز المناعة، فضلًا عن الكركم المعروف بفوائده الجمة في الحفاظ على صحة الجسم، وتحسين المناعة، نظراً لاحتوائه على مضادات للالتهابات والفيروسات.

6-فيتامين D

فيتامين D يعد من الفيتامينات المهمة لتقوية الجهاز المناعي، لكنه موجود بنسبة ضئيلة في صفار البيض، والمشروم، فالأفضل أن يتم تقديمه للأطفال على هيئة مكمل غذائي، أو التعرض للشمس بشكل كافٍ يومياً.

وأضافت: "كما ننصح الأمهات، بضرورة الابتعاد قدر الإمكان عن السكريات والأطعمة المصنعة، لأنها من أكثر الأغذية التي تُضعف مناعة الطفل، خاصةً تلك الأنواع التي تحتوي على ألوان كثيرة، إذ تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة".

كما يجب ألا تخلو حقيبة الأطفال من المطهرات الكحولية والمناديل، لتعقيم الأيدي كل فترة، توعية الأطفال بضرورة عدم مخالطة من لديه أعراض نزلات البرد والحمي.

ويجب توعية الأطفال بمخاطر الاختلاط، بحسب د. الألفي، والتأكيد على عدم مصافحة الزملاء أو تقبيلهم واحتضانهم، والابتعاد عن الألعاب التي تستدعي التلاحم أو الاشتراك الجسدي، مع التركيز على الأنشطة التي تفرغ طاقات الأطفال ولا تنقل العدوى مثل الرسم والغناء وقراءة القصص.

كما أن النوم المتواصل من 6 لـ8 ساعات ليلاً مفيد، ويعد من أهم أسباب تقوية المناعة، والالتزام بممارسة الرياضة فهي تقوي المناعة أكثر من التغذية، حتى لو رياضة المشي، والبعد عن التوتر والخوف والقلق وأي اضطراب نفسي عموماً؛ لتأثيره السيئ على المناعة.

العربية




مواضيع ساخنة اخرى

الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

واشنطن ثكنة عسكرية مغلقة


اقرأ المزيد