Date : 15,01,2021, Time : 03:49:23 PM
3599 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 20 جمادي الاول 1442هـ - 04 يناير 2021م 05:26 ص

الشاي الأسود أم القهوة السوداء: أيهما أكثر صحة لك؟

الشاي الأسود أم القهوة السوداء: أيهما أكثر صحة لك؟
شاي وقهوة

جي بي سي نيوز:- حل الشتاء أخيراً، أفضل فصول السنة للوجبات الخفيفة والسريعة والمريحة. ولا شيء يبعث على الراحة مثل فنجان من القهوة أو الشاي الساخن في هذا الطقس البارد. لا تحافظ هذه المشروبات على دفئك فحسب ، بل توفر لك أيضًا دفعة من الطاقة لبدء يومك بنشاط.
للحصول على مشروبات صحية فعلاً، أنت بحاجة الى التقليل من السكر والحليب، مما يتركك مع القهوة السوداء والشاي الأسود. على الرغم من أن أياً من المشروبات لا يكون أفضل من الآخر ، ولكن دعونا نرى أيهما أفضل من الاثنين؟

القهوة السوداء

جميع عشاق اللياقة البدنية يقسمون بفعالية القهوة السوداء. يقال إن تناول فنجان من القهوة السوداء مباشرة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك. يمنحك المحتوى العالي من الكافيين في القهوة دفعة كبيرة من الطاقة اللازمة للتمرين.

القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة المختلفة والمغنيسيوم والبوتاسيوم. وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة السوداء لديهم مخاطر أقل للإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2.

السعرات الحرارية:

1 كوب واحد من القهوة السوداء لا يحتوي على سعرات حرارية.

الشاي الأسود

على الرغم من أن الشاي الأسود والقهوة السوداء متشابهان باستثناء محتوى الكافيين ، وهو أقل في الشاي الأسود. لا يحتوي الشاي الأسود على دهون مشبعة ويعزز مناعتك.

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية أن الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأسود بانتظام يفقدون كيلوغرامات إضافية.

السعرات الحرارية:

1 كوب واحد من الشاي الأسود يحتوي على 2 سعرة حرارية.

أيهما أفضل؟

كلا المشروبين صحيان ويعتمد ذلك على الفوائد التي تبحث عنها. إذا كنت تمارس الرياضة في الصباح ، فمن الأفضل أن تحفز القهوة السوداء عملية التمثيل الغذائي وتزودك بالطاقة اللازمة لأداء الصالة الرياضية.




مواضيع ساخنة اخرى

الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أردوغان: لا نستأذن أحدا في تطوير قدراتنا الدفاعية ومباحثات جديدة مع موسكو حول "إس-400" قريبا


اقرأ المزيد