Date : 20,01,2021, Time : 02:20:55 PM
3042 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 09 جمادي الاول 1442هـ - 24 ديسمبر 2020م 08:56 ص

كيف تتخلص من الضغوط وكآبة الشتاء ؟

كيف تتخلص من الضغوط وكآبة الشتاء ؟
تعبيرية

جي بي سي نيوز :- مع حلول فصل الشتاء الذي يجلب بهجة العطلة والثلج المنعش والرسومات على النوافذ الباردة، بالإضافة إلى مجموعة من الاحتفالات الموسمية التي تغطي العالم.

يعني الشتاء بالنسبة للكثيرين اكتئاباً موسمياً، وقد وصل في وقت يشعر فيه الناس بالفعل بضغوط وباء (كورونا)، وفق (CNN).

وتظهر الأبحاث أن العثور على الأشياء التي نتطلع إليها قد يساعد في تعويض الكآبة:

1.مقابلة فيديو مع سانتا: مثل كل الناس، أصبح بابا نويل افتراضيًا، لذا يمكنك جدولة محادثة فيديو فردية معه

2. صنع زينة الأعياد الخاصة: تزيين المزل بالديكور الموسمي يساعد في تحديد فصل الشتاء باعتباره وقتًا من العام يستحق الاحتفال

3. الذهاب للتزلج الريفي على الثلج أو التزلج على الجليد.

4. مراقبة سماء الشتاء خارجاً: ليالي الصيف مثالية لمشاهدة النجوم، لكن الشتاء هو وقت الذروة لمحبي علم الفلك

5. البحث عن أقرب تل للتزلج: فالثلج يحول العالم إلى "ملعب جاهز"

6. كتابة قائمة بالأشياء الشتوية المفضلة: اكتب قائمة بالأشياء الشتوية التي تجعلك سعيداً، واجعلها دائماً أمامك لتتذكر القيام بها

7. اجعل منزلك ملاذاً لشعور دافئ ومريح بالرفاهية: جرب إضاءة الشموع، تعليق الأضواء المتلألئة وخبز الحلوى

8. تبني عادة يوغا: جلسات اليوغا الأسبوعية تعزز المزاج وتخفف من الضغط النفسي

9. اتخاذ قرارات أفضل للنوم: هل تبحث عن وسيلة مضمونة وبأسعار معقولة لصحة أفضل؟ خذ قسطا من النوم

10. كتابة بعض "ملاحظات الامتنان" بخط اليد: يمكنك تحسين حالتك المزاجية من خلال التركيز على ما أنت ممتن له




مواضيع ساخنة اخرى

الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

في يومه الأول.. بايدن يلغي 17 قرارا لترامب


اقرأ المزيد