Date : 29,03,2024, Time : 03:44:50 PM
5427 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 13 ربيع الأول 1442هـ - 30 أكتوبر 2020م 10:04 م

أربع علامات "غير واضحة" لنقص فيتامين (د) قد تغفلها!

أربع علامات "غير واضحة" لنقص فيتامين (د) قد تغفلها!
صورة تعبيرية

جي بي سي نيوز :- قد يكون من الصعب تحديد أعراض نقص فيتامين (د)، وخلال أشهر الشتاء، عندما تقل ساعات النهار، قد يكون من الصعب الحصول على كل الفيتامين الذي تحتاجه من أشعة الشمس.

ومن دون ما يكفي من فيتامين (د)، الذي يُعرف أيضا بفيتامين "أشعة الشمس"، من الصعب تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. وقد يؤدي النقص الحاد في الفيتامين، إلى تشوهات العظام أو الكساح أو لين العظام.

ولكن ليس من السهل دائما معرفة ما إذا كنت معرضا لخطر الإصابة بهذه الحالة، حيث يمكن أن تكون الأعراض خفية للغاية.

ويعد التعب أحد أكثر علامات التحذير شيوعا للحالة، وفقا لعيادة كليفلاند (Cleveland ). وقد تشعر بالإرهاق إذا كنت تعاني من نقص عام في الطاقة، أو شعور غامر بالتعب.

وأبلغ بعض المرضى أيضا عن آلام غير عادية في العظام، أو تغيرات مزاجية طفيفة.

وحذر الخبراء من أن تقلصات العضلات أو آلامها قد تكون ناجمة عن نقص فيتامين (د).

وقالت Cleveland : "النقص الحاد في فيتامين (د) يسبب الكساح الذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة، وضعف العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. وهذا نادر جدا. ومع ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يشكون من نقص فيتامين (د)، أيضا من ضعف العضلات أو آلام العضلات. كما أن نقص فيتامين (د) ليس واضحا تماما عند البالغين كما الأطفال".

وقد تشمل العلامات والأعراض: التعب وآلام العظام وضعف وآلام أو تقلصات العضلات، وتغيرات المزاج مثل الاكتئاب.

وأفاد بعض المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أيضا بتساقط شعرهم.

ومع ذلك، فإن تساقط الشعر - وكذلك التعب وآلام العضلات - لا يعني بالضرورة أنك تعاني من نقص فيتامين (د). وكل هذه الأعراض يمكن أن تكون ناجمة عن شيء أقل خطورة.

ولكن ما يزال من المهم التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك أمام خطر الإصابة بهذه الحالة.

وتشمل أفضل المصادر الغذائية لفيتامين (د): الأسماك الزيتية والبيض والفطر وبعض المنتجات المدعمة.

ويمكنك أيضا زيادة مستويات فيتامين (د) عن طريق قضاء المزيد من الوقت في ضوء الشمس المباشر.

ولكن خلال أشهر الخريف والشتاء، يكافح الجسم لإنتاج ما يكفي من فيتامين (د)، بسبب محور الأرض وانخفاض ساعات النهار. لذا، فمن المستحسن تناول مكملات الفيتامين بالتنسيق مع الطبيب المختص.

المصدر: إكسبريس




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد