أفضل الطرق للتخلص من دهون الوجه

جي بي سي نيوز :- تعاني الكثير من الفتيات من دهون الوجه ويمكن أن تجعل تمارين الوجه وجهك يبدو أنحف على الرغم من محدودية البحث وجدت إحدى الدراسات أن أداء تمارين عضلات الوجه يحسن سمك العضلات وتجديد شباب الوجه.

ووفقا لموقع health line يمكن لشرب الماء أن يقلل من تناول السعرات الحرارية ويزيد الأيض بشكل مؤقت وقد يقلل أيضًا من احتباس السوائل لمنع الانتفاخ والتورم في وجهك.

ويمكن أن تزيد الكربوهيدرات المكررة من مستويات السكر في الدم وتؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وتراكم الدهون وقد يساعد التحول إلى الحبوب الكاملة في زيادة فقدان دهون الوجه.

ويمكن أن يغير الحرمان من النوم عملية التمثيل الغذائي ويزيد من تناول الطعام وزيادة الوزن ومستويات الكورتيزول لذلك ، قد يساعدك الحصول على قسط كافٍ من النوم على زيادة فقدان دهون الوجه.

قد يساعد تقليل تناول الصوديوم في تقليل احتباس السوائل وتقليل الانتفاخ والانتفاخ في وجهك، زيادة تناولك للألياف في تقليل الشهية وتعزيز فقدان الوزن وفقدان الدهون ، مما قد يساعد في تنحيف وجهك.