Date : 31,10,2020, Time : 12:14:39 AM
4263 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 09 صفر 1442هـ - 27 سبتمبر 2020م 11:36 م

10 حيل لتقليل الغازات المزعجة بالمعدة

10 حيل لتقليل الغازات المزعجة بالمعدة
شاب - تعبيرية

جي بي سي نيوز :- نشر موقع "خنيال" الإسباني تقريرا، قدم فيه علاجات طبيعية من شأنها أن تساعد على التخلص من غازات المعدة المزعجة.

وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن الإصابة بالانتفاخ من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، لكننا لا نفهم تماما سبب تشكل هذه الغازات في المعدة، أو إلى أي مدى يمكن أن يكون هذا طبيعيا.

وأوضح الموقع أن الغازات عادة ما تتكون بشكل رئيسي من الهواء، وتستقر في الجهاز الهضمي والأمعاء الدقيقة. ومن بين أسباب تشكل الغازات في المعدة التحدث أثناء تناول الطعام، واستهلاك الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات، على غرار العدس والتفاح والبروكلي، وتعاطي بعض الأدوية، والغازات التي تنتج عن عملية هضم الطعام.

فيما يلي، اقترح الموقع عشر حيل فعالة للحد من غازات المعدة:

1. شاي الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل مشروبا ممتازا، مثل الليمون تماما، خاصة عندما يتعلق بتطهير الجهاز الهضمي. يساعد الزنجبيل على التخلص من الانزعاج الذي تسببه الغازات في الأمعاء. ويعد هذا المشروب مفيدا لمن يعانون من عسر الهضم المزمن، حيث ينصح بإضافة القليل من العسل لتحليته.

2. عدم مضغ العلكة وفمك مفتوح

يسبب مضغ العلكة وفمك مفتوح في تشكل غازات معدة مزعجة أسوأ من تلك التي يسببها تناول الطعام. أثناء المضغ وفمك مفتوح، يمكن أن يدخل المزيد من الهواء إلى الحلق، ما يؤدي إلى تراكم الهواء في المعدة، وزيادة إنتاج الغازات. لذلك ينصح بمضغ العلكة وفمك مغلق؛ لتجنب الغازات.

3. البابايا

تحتوي البابايا على إنزيم خاص يساعد على هضم الطعام عن طريق تسهيل تجزئة البروتينات في الجسم، ما يجنبك مشكلة تراكم الغازات غير الضرورية. وعلى غرار الزنجبيل، تعد فاكهة البابايا مضادا طبيعيا للالتهابات، وبإمكانها أيضا تحسين حركة الجهاز الهضمي.

4. عصير الأناناس

ذكر الموقع أن الأناناس من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل الفيتامين إي وسي، ويساعد على تخفيف أعراض عسر الهضم، مثل الحرقة واضطراب المعدة. يحتوي عصير الأناناس على مستويات عالية من إنزيم البروميلين، الذي يساعد في هضم الطعام، ما يجعل من الممكن تقليل الانتفاخ وإنتاج الغازات.

5. شاي البابونج

شاي البابونج من المشروبات الكلاسيكية المستخدمة منذ القدم للتخلص من مشاكل المعدة، وهو مضاد طبيعي آخر للالتهابات يمكن أن يخفف من تورم الأمعاء والمريء. وقد أظهرت دراسة أجريت في اليابان كيف يمكن للبابونج أن يثبط الأعراض الناتجة عن الارتجاع وكذلك انتفاخ البطن.

6. خل التفاح

حذر الموقع من أن بعض أنواع البكتيريا الموجودة في المعدة يمكن أن تتسبب في تكوّن الغازات. يساعد خل التفاح على إنتاج كميات أكبر من الأحماض المعوية، ما يجعل عملية الهضم أسرع وأكثر فعالية. يمكنك إضافة بضع ملاعق كبيرة من الخل إلى السلطة، أو غلي الماء وإضافة ملعقة كبيرة من الخل والليمون إليه للحصول على مفعول أقوى.

7. شاي النعناع

يهدئ شاي النعناع الجسم والعقل، وهو يعد مشروبا مثاليا لإرخاء العضلات. يريح شاي النعناع المعدة كثيرا، بالإضافة إلى أن النعناع نبتة سحرية مضادة للالتهابات. ويمكن لهذا الشاي أن يقلل بشكل كبير من إنتاج الغازات.

8. صودا الخبز والماء

أورد الموقع أن صودا الخبز من بين العلاجات المنزلية التي استخدمتها العديد من الأمهات على مر السنين، وهو مادة قلوية قوية يمكن عند مزجها بالأحماض أن توازن مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة. للمساعدة في حل مشاكل عسر الهضم، يوصى بخلط ربع ملعقة كبيرة من بيكربونات الصودا مع كوب من الماء البارد.

9. تجنب الأطعمة المقلية والصودا

أكد الموقع أن الأطعمة المقلية ضارة جدا للجسم، وهي لا توفر تقريبا أي نسبة من المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة. تتمثل المشكلة الكبيرة في هذا الطعام في احتوائه على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة، لذلك يطلق الجسم عند هضمها كميات زائدة من الغازات المزعجة للغاية. أما المشروبات الغازية، فتزيد من تراكم الغازات في المعدة، وهو ما نلاحظه بكثرة التجشؤ.

10. الماء مع الليمون

يُعتبر الليمون من الحمضيات القوية جدا، وهو يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين سي ومضادات الأكسدة. يوصى بشرب كوب كامل من الماء الساخن، مع إضافة أربع ملاعق كبيرة من الليمون؛ من أجل إرخاء عضلات المعدة، وتقليل الانزعاج الناجم عن الإمساك (مثل الغازات).




مواضيع ساخنة اخرى

بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم
بومبيو يعلن إرسال مساعدات لإعادة اعمار احياء بيروت المتضررة من انفجار المرفأ
بومبيو يعلن إرسال مساعدات لإعادة اعمار احياء بيروت المتضررة من انفجار المرفأ
قناة ليبية: مقتل صيادين ليبيين اثنين بنيران الطيران المصري
قناة ليبية: مقتل صيادين ليبيين اثنين بنيران الطيران المصري
واشنطن: ميليشيات إيران تقود العراق إلى العنف الطائفي
واشنطن: ميليشيات إيران تقود العراق إلى العنف الطائفي
مسؤول أمريكي بارز زار سرا دمشق للقاء الحكومة السورية
مسؤول أمريكي بارز زار سرا دمشق للقاء الحكومة السورية
الحوثيون يفرجون عن رهينتين أمريكيتين في صفقة تبادل
الحوثيون يفرجون عن رهينتين أمريكيتين في صفقة تبادل
غضب واحتقان في تونس إثر مقتل رجل داخل كشك أزالته السلطات (فيديو)
غضب واحتقان في تونس إثر مقتل رجل داخل كشك أزالته السلطات (فيديو)
شيخ الأزهر يدعو الدول العربية والعالم لنجدة سوريا
شيخ الأزهر يدعو الدول العربية والعالم لنجدة سوريا
جنبلاط يعلن أنه لن يسمي الحريري لرئاسة الحكومة
جنبلاط يعلن أنه لن يسمي الحريري لرئاسة الحكومة
السيسي: لا مصالحة مع من يريد تشريد شعب مصر
السيسي: لا مصالحة مع من يريد تشريد شعب مصر
"حزب الله" العراقي: المقاومة تعلق الهجمات على الأهداف الأمريكية لكن استهدافها سيتجدد إذا لم تنسحب
"حزب الله" العراقي: المقاومة تعلق الهجمات على الأهداف الأمريكية لكن استهدافها سيتجدد إذا لم تنسحب
رئيس وزراء كندا: نستعد لمواجهة “اضطرابات” محتملة بعد الانتخابات الأمريكية
رئيس وزراء كندا: نستعد لمواجهة “اضطرابات” محتملة بعد الانتخابات الأمريكية
الأسد لا يمانع "علاقات طبيعية" مع الاحتلال.. ويشترط
الأسد لا يمانع "علاقات طبيعية" مع الاحتلال.. ويشترط
لبنان..كشف موعد الاستشارات النيابية بشأن رئيس الوزراء الجديد
لبنان..كشف موعد الاستشارات النيابية بشأن رئيس الوزراء الجديد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

عشرات القتلى و مئات الجرحى لقوا حتفهم جراء زلزال ازمير


اقرأ المزيد