Date : 21,09,2020, Time : 04:21:14 PM
5118 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 11 محرم 1442هـ - 30 أغسطس 2020م 09:10 م

خطر على القلب.. 3 أنواع من الريجيم تدمر الصحة

خطر على القلب.. 3 أنواع من الريجيم تدمر الصحة
فقدان الوزن

جي بي سي نيوز :- معظم الناس يتبعون بشكل أعمى الحميات الغذائية ويتضورون جوعًا أو يذهبون إلى حمية التخلص من السموم دون علمهم أنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بالتأكيد هذه طرق سريعة لفقدان الوزن لكنها قد لا تدوم على المدى الطويل.

وطبقا لما قدمه موقع "bold sky" إليكم ابرز الطرق غير الصحيحة لفقدان الوزن..

وهناك العديد من استراتيجيات فقدان الوزن السريعة التي يمكن أن تجعلك تشعر بالمرض والبؤس ولن يكون لها نتائج دائمة. لذلك هنا نكتشف أكثر الطرق غير الصحية لفقدان الوزن.

_ نظام غذائي منخفض الدهون
قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض الدهون لفقدان الوزن فكرة سيئة على الصحة، فإن تناول الدهون الصحية سيبقيك مشبعًا مما يعني أنك تشعر بالشبع لفترة أطول مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام، كما تعتبر الدهون أيضًا من العناصر الغذائية الأساسية للعديد من الوظائف في الجسم مثل نمو الخلايا ووظائف المخ وإنتاج الهرمونات. وبالتالي تؤدي النظم الغذائية منخفضة الدهون إلى اختلال التوازن الهرموني وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وضعف صحة القلب ووظائف المخ.

- حمية منخفضة الكربوهيدرات
النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو نظام غذائي يركز بشكل أساسي على البروتينات والدهون التي تتكون من الأسماك والبيض والدواجن والخضروات غير النشوية، كما أنه لا يشمل البقوليات والفواكه والخبز والحلويات والحبوب الكاملة، وتزود الكربوهيدرات الجسم بالطاقة وعندما تقطعها فجأة عن نظامك الغذائي فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مثل رائحة الفم الكريهة والضعف والصداع والتعب والطفح الجلدي وعدم توازن الأمعاء وقد لا تؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن بشكل مستدام على المدى الطويل .

_ تخطي الوجبات
من المؤكد أن تخطي وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء هو وسيلة سهلة لتقليل تناول السعرات الحرارية ، ولكن هذه الممارسة قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، ويمكن أن يؤدي تخطي إحدى الوجبات إلى جعل الشخص أكثر جوعًا وأنك تأكل أكثر من المعتاد في الوجبة التالية، حسب إحدى الدراسات فإن تخطي وجبة الإفطار لا يقلل من الإفراط في تناول الطعام ويمنع زيادة الوزن.




مواضيع ساخنة اخرى

قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
لبنان.. أديب يريد حكومة اختصاصيين وحزب الله يضع عراقيل
لبنان.. أديب يريد حكومة اختصاصيين وحزب الله يضع عراقيل
حركة معارضة تضم "علويين" تطالب الأسد بالتنحي
حركة معارضة تضم "علويين" تطالب الأسد بالتنحي
بومبيو: سنواصل جهودنا لمنع رفع حظر السلاح عن إيران
بومبيو: سنواصل جهودنا لمنع رفع حظر السلاح عن إيران
روسيا توزع 100 مليون جرعة من لقاح كورونا في الهند
روسيا توزع 100 مليون جرعة من لقاح كورونا في الهند
اصابة 8 مستوطنين بشظايا صواريخ اطلقت من غزة .. بالفيديو
اصابة 8 مستوطنين بشظايا صواريخ اطلقت من غزة .. بالفيديو
ترامب عن "مخطط الاغتيال": ردنا على إيران سيكون أقوى ألف مرة
ترامب عن "مخطط الاغتيال": ردنا على إيران سيكون أقوى ألف مرة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الرجوب: ذاهبون لانتخابات عامة وقرارنا أصبح بأيدينا لأول مرة


اقرأ المزيد