للتخلص من دهون البطن.. إقرأ هذا الخبر!

جي بي سي نيوز:- تعتبر مشكلة زيادة الدهون في منطقة البطن، إحدى أكثر التحديات التي تواجه الكثير من الرجال والنساء على حد سواء، والتي قد يكون التخلص منها أمراً في غاية الصعوبة.
ومن هذا المنطلق، أوردت المدربة الشخصية راشيل أتارد في حديث لها مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، أربع خطوات يمكن اتخاذها للتخلص من دهون البطن بأقصى سرعة، على النحو التالي:
تعرف على نوع جسمك
الشيء الأول والأهم هو تحديد نوع جسمك، وهذا يمكن أن يجعلك تقطع شوطاً طويلاً نحو معرفة كيفية تناول الطعام وممارسة الرياضة.
أنواع الجسم الثلاثة هي أجسام "داخلية" و"خارجية" و"عضلية". أوضحت راشيل أن الأجسام الداخلية تميل إلى أن تحتوي بشكل طبيعي على نسب أعلى من دهون الجسم. فهي تخزن الدهون بسهولة أكبر حول البطن والفخذين والمؤخرة، وقد يكون التخلص منها أمراً صعباً.
من ناحية أخرى ، تميل الأشكال الخارجية إلى أن تكون نحيلة بشكل طبيعي، وغالباً ما يكون لديها دهون بطن مستعصية. تقول راتشيل إنه يجب أن يتناول أصحاب هذا النوع من الأجسام نظاماً غذائياً غنياً بالكربوهيدرات والقيام بالكثير من الجهد للتخلص من دهون البطن.