Date : 15,06,2021, Time : 12:43:35 PM
4138 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 09 ذو الحجة 1441هـ - 30 يوليو 2020م 12:41 ص

للأم.. 4 فوائد هائلة وراء الاستيقاظ مبكراً

للأم.. 4 فوائد هائلة وراء الاستيقاظ مبكراً
فتاة - ارشيفية

جي بي سي نيوز :- كم مرة حاولت ضبط المنبه لتستيقظي مبكراً، ثم ضغطتِ على رز الغفوة في الصباح عدة مرات لتستيقظي في النهاية متأخرة كالعادة؟ ربما لن تفعلي هذا مرة أخرى إذا علمتِ الفوائد الهائلة التي تعود عليكِ كأم إذا استيقظتِ في وقت مبكر جداً. من خلال السطور التالية يمكنكِ التعرّف إلى الفوائد الهائلة وراء استيقاظك مبكراً، التي ستمنعكِ من الضغط على زر الغفوة حتى لا تفقدي هذه الفوائد.

1- فرصة للحصول على الهدوء
عندما تستيقظين مبكراً قبل الأطفال، يمكنكِ الحصول على وقت هادئ دون ضجيج ولا إزعاج، ما يسمح لكِ بالتأمل والاسترخاء، وشحن طاقتك لتشعري بالانتعاش وتستعدي لاستقبال يوم مليئ بالأحداث وأنتِ نشيطة.

2- فرصة للحصول على مساحة خاصة
طوال يومك أنتِ مع الأطفال وزوجك وزملاء العمل والجيران والأصدقاء، قد لا تجدين وقتاً لنفسك أو مساحة خاصة تستعيدين فيها الإلهام وتفكرين في نفسك وأفكارك ومشاعرك ورغباتك، وهذا يسبب لكِ الضيق مع الوقت، لذلك فالاستيقاظ مبكراً قبل الجميع يمنحكِ مساحة خاصة لنفسك، تتيح لكِ فعل ما ترغبين في تنفيذه، مثل القراءة، التأمل، الصلاة، التفكير، الكتابة، ممارسة الرياضة، أو حتى أخذ حمام دافئ والعناية بنفسك.

3- فرصة للحصول على عقلية جديدة
الكثير من الناس يظنون أنهم كائنات ليلية، لأنهم فقط لم يختبروا بدء أنشطتهم صباحاً. الاستيقاظ مبكراً يمكن أن يحوّلك إلى كائن نهاري، وقد تكتشفين أن بدء اليوم في الصباح المبكر قد يكون عملياً جداً، فهو يوفر لكِ وقتاً للكثير من الأنشطة مثل التسوق وإعداد الطعام ووضع الجداول الزمنية للأسرة، بالإضافة إلى أنه شيء لطيف عند بدء اليوم مبكراً بطريقة لطيفة ومرحة عبر مراسلة إحدى صديقاتك مثلاً، بينما يكون أمامكما اليوم بأكمله لممارسة أنشطة مشتركة إذا رغبتما في هذا.

4- فرصة لتعزيز مهارة التحكّم بالنفس
من السهل الضغط على زر الغفوة والاستسلام للنوم والاستيقاظ متأخراً، ولكن مقاومة الرغبة في النوم إلى وقت متأخر هو أمر يحتاج إلى إرادة قوية، خاصة في بداية التعوّد، لهذا فقرار الاستيقاظ مبكراً قد يكون فرصة جيدة لتعزيز مهارة التحكم بالنفس، عبر مقاومة الضغط على زر الغفوة.
المصدر: نواعم




مواضيع ساخنة اخرى

الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن.. نصيحة من خبير روسي
الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن.. نصيحة من خبير روسي
مستوطنون يدعون لاقتحام الأقصى غدا ومقدسيون يتوعدون
مستوطنون يدعون لاقتحام الأقصى غدا ومقدسيون يتوعدون
بايدن: لا سلام إلى أن تعترف منطقة الشرق الأوسط بحق إسرائيل في الوجود
بايدن: لا سلام إلى أن تعترف منطقة الشرق الأوسط بحق إسرائيل في الوجود
مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
الاتحاد الأوروبي: تعيين مبعوثاً إلى ليبيا خلال الأيام القادمة
الاتحاد الأوروبي: تعيين مبعوثاً إلى ليبيا خلال الأيام القادمة
عُمان : القبض على فتيات لاستدراجهن أشخاص بصور غير أخلاقية
عُمان : القبض على فتيات لاستدراجهن أشخاص بصور غير أخلاقية
محافظ مأرب: لولا طيران التحالف لاختلف الأمر مع الحوثيين
محافظ مأرب: لولا طيران التحالف لاختلف الأمر مع الحوثيين
قراصنة صينيون يخترقون 30 ألف مؤسسة أميركية بسبب خلل في مايكروسوفت
قراصنة صينيون يخترقون 30 ألف مؤسسة أميركية بسبب خلل في مايكروسوفت
إيران: نتنياهو يلجأ إلى الأكاذيب المتعصبة لاستحضار رهاب إيران العنصري
إيران: نتنياهو يلجأ إلى الأكاذيب المتعصبة لاستحضار رهاب إيران العنصري
العثور على جثث 13 تركيا في كهف شمالي العراق
العثور على جثث 13 تركيا في كهف شمالي العراق
مجلس الأمن يفشل في الاتفاق على بيان مشترك بشأن سوريا
مجلس الأمن يفشل في الاتفاق على بيان مشترك بشأن سوريا
العراق : لن يكون هناك تدخل بانتخابات العراق
العراق : لن يكون هناك تدخل بانتخابات العراق
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

غوتيريش يتعهد بمواصلة العمل لإقامة دولة فلسطينية ذات سيادة


اقرأ المزيد