أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 02 ذو القعدة 1441هـ - 23 يونيو 2020م 07:02 م
بدون حرمان.. رجيم سريع لحرق الدهون
جي بي سي نيوز :- حرق الدهون ليست مهمه صعية يمكنك تعزيز الأيض بريجيم سريع لن يحرمك من أنواع الأطعمة المختلفة، ولكنه متوازن وغني بالألياف.
وإليك خطة الرجيم ولمدة أسبوع يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي:
الإفطار:
بيضة مسلوقة +3 ملاعق فول + 1 توست سن
بين الإفطار والغداء
ثمرة كيوى أو جوافة
الغداء اختارى من الآتي:
طبق كوسة + شريختان لحم مشوى + طبق سلاطة خضراء
طبق شوربة لحم بدون دهون + طبق خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز
برجر أو كفته مشوية + 3 ملاعق مكرونة
بين الغداء والعشاء :
كوب من مغلى بذر الكتان
العشاء:
كوب زبادى + 1 توست سن
بعد العشاء ..
كوب من مغلى القرفة
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
