Date : 04,06,2020, Time : 01:06:19 AM
6032 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 25 رمضان 1441هـ - 18 مايو 2020م 12:07 م

أطعمة صحية يفضل شراؤها معلبة وأخرى ضارة.. تعرف عليها

أطعمة صحية يفضل شراؤها معلبة وأخرى ضارة.. تعرف عليها
اطعمة

جي بي سي نيوز: هناك العديد من أنواع الأطعمة المعلبة الآمنة والضارة، كما أن هناك أطعمة يفضل شراؤها معلبة، وأطعمة أخرى يجب تجنبها وهي معلبة.

ونشر موقع ”با- باميل“ الإلكتروني، قائمة بالأطعمة الصحية الأمنة التي يُفضل شراؤها معلبة، وقائمة بالأطعمة التي لا ينبغي شراؤها وهي معلبة.

البقوليات
تعد البقوليات، مثل: الفول، والحمص، والبازلاء، والعدس، من أفضل الأطعمة التي يمكن شراؤها معلبة على عكس ما هو شائع.

ولا تحتوي البقوليات المعلبة على قيمة غذائية أقل من المطبوخة، فجميعها يحتوي على عنصر البروتين المفيد لصحة الجسم.

الأسماك
تعد الأسماك، مثل: التونة، أو السلمون، أو السردين، أو الأنشوجة، من الأطعمة التي من الآمن شراؤها وهي معلبة، وهي مفيدة للصحة، وغنية بالعديد من البروتينات والفيتامينات.

الطماطم المهروسة

من الآمن شراء الطماطم المهروسة، واستخدامها في إعداد الأطعمة المختلفة سواء في العلب المعدنية أو البرطمانات الزجاجية.

الذرة

من المفضل شراء الذرة المعلبة، لأن لها نفس الفوائد الصحية للذرة المطبوخة، وليس هناك أي فرق بينهما سوى أن الأولى توفر في الوقت والجهد.

التوابل والمخللات
التوابل والمخللات، مثل: الخرشوف، و الزيتون، و الكستناء، وغيرها من المفضل شراؤها معلبة، وتعد من المنتجات الصحية الآمنة.

الحساء
قد تكون منتجات الشوربة أو الحساء المعلب موفرة في الوقت، ولكنها ضارة للصحة، وذلك بسبب احتوائها على نسب كبيرة من المواد الحافظة الضارة والمواد المحلاة، بالإضافة لغناها بالصوديوم والدهون المشبعة.

الفاكهة
لا يُنصح بشراء الفاكهة المعلبة مثل شرائح الأناناس، والخوخ، وذلك بسبب احتوائها على مستويات عالية جدًا من السكر.

الخضراوات
من المفضل عدم شراء الخضراوات المحفوظة والمجمدة، مثل: الجزر، والفاصوليا الخضراء، وذلك بسبب اختلاف مذاقها عن الطبيعي وقلة فائدتها الغذائية.

المعكرونة
لا تعد المعكرونة من المنتجات الآمن شراؤها وهي معلبة، وذلك يرجع لاحتوائها على كميات كبيرة من الملح والسكر.

اللحوم
اللحوم المصنعة، مثل: النقانق، واللحوم المقددة، لا ينصح بشرائها معلبة، بسبب أضرارها الكبيرة على الصحة.

وقد تؤدي تلك اللحوم إلى الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسرطان، لاحتوائها على نسب كبيرة من الملح والدهون المشبعة.




مواضيع ساخنة اخرى

حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

لهذا السبب لم تقطع إسرائيل رواتب الاسرى من مستحقات السلطة


اقرأ المزيد