Date : 05,06,2020, Time : 02:33:21 PM
3967 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 23 رمضان 1441هـ - 16 مايو 2020م 03:29 م

علاجات منزلية بسيطة لتخفيف آلام الطمث

علاجات منزلية بسيطة لتخفيف آلام الطمث
فتاة تشعر بالالم ـ تعبيرية

جي بي سي نيوز: يعد الشعور بعدم راحة مع وجع في البطن وأسفل الظهر من الأعراض الشائعة للدورة الشهرية، فخلالها يحدث انقباض في عضلات الرحم مما يجعل المرأة تشعر ببعض التقلصات وأحياناً بالغثيان والقيء والصداع.

وبحسب الأطباء، لا يوجد سبب محدد لاختلاف درجة معاناة الدورة الشهرية بين سيدة وأخرى إلا أن هناك عددا من العوامل المرتبطة بالألم الشديد وهي غزارة الدورة الشهرية، إو إنجاب الطفل الأول أو وجود إنتاج مفرط أو حساسية للبروستاجلاندين، وهو هرمون يؤثر على رحمك أو استخدام وسائل منع الحمل.

أما بالنسبة للتشنجات الخفيفة والمؤقتة، فيمكنكِ الاستعانة ببعض العلاجات المنزلية التي قد توفر لكِ الراحة.

تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

هناك العديد من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، والتي لا تستلزم وصفة طبية وتخفف من ألم الدورة الشهرية والنزيف الغزير، إذ تساعد على خفض إنتاج هرمون البروستاجلاندين.

أكياس الماء الساخنة

إن وضع أكياس الماء الساخنة على البطن وأسفل الظهر قد تخفف من الألم، إذ وجدت الدراسات أن وضع الأكياس التي تحتوي على ماء ساخن بدرجة حرارة 40 درجة مئوية يكون له تأثير فعال تماما مثل الإيبوبروفين.

وإذا لم يكن لديكِ أكياس الماء الساحنة أو الوسادة الدافئة، قومي بأخذ حمام دافئ أو استخدمي منشفة ساخنة.

التدليك بالزيوت العطرية

يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك لمدة 20 دقيقة في تقليل آلام الدورة الشهرية، إذ بينت الدراسات أن تدليك البطن خلال الدورة الشهرية يعمل على تقليل الألم بشكل كبير وفوري.

ويمكن استخدام بعض الزيوت العطرية مثل الخزامى والمريمية والبردقوش أو الزيوت النباتية مثل زيت بذور العنب أو زيت اللوز الحلو.

الابتعاد عن بعض الأطعمة

هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها أثناء الدورة الشهرية، لأنها تسبب الانتفاخ واحتباس الماء مثل الأطعمة الدسمة والكحول ومشروبات الغازية والكافيين والأطعمة المالحة.

فالتقليل من تلك الأطعمة أو عدم تناولها أساسا، يساعدك في تخفيف من التقلصات، واشربي شاي النعناع أو الماء الساخن المنكه بالليمون، وتناولي وجبات خفيفة من الفاكهة مثل الفراولة أو التوت.

 




مواضيع ساخنة اخرى

حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

غنوشي لست وحدك .. حملة على تويتر لمؤازرة رئيس برلمان تونس


اقرأ المزيد