Date : 06,06,2020, Time : 12:46:35 AM
5242 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 13 رمضان 1441هـ - 06 مايو 2020م 11:38 م

11 فائدة تجنيها من ممارسة الرياضة مع الرجيم

11 فائدة تجنيها من ممارسة الرياضة مع الرجيم
فتاة - تعبيرية

جي بي سي نيوز :- جميعنا نسعى لتحقيق حلم الرشاقة، ولكننا نتساءل هل يمكن لاتباع نظام غذائي فقط ان يجعلنا نخسر الوزن ؟ ، ام يجب ان نمارس الرياضة بجانب اتباع نظام غذائي صحي، وذلك لتحقيق النتائج المرجوة.

وقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، إن اتباع نظام غذائي صحي مناسب لوزنك وطولك قد يجعلك تخسر 70% من وزنك، اما الرياضة فقد تجعلك تخسر 30% من وزنك، مما يجعل ممارسة الرياضة أمرا مكملا لاتباع نظام غذائي صحي.

وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، بالإضافة إلى ان الرياضة سوف تجعلك تخسر الوزن، إلا أنها لها العديد من الفوائد الأخرى بخلاف خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق وممشوق، حيث ان الرياضة اساس اسلوب الحياة الصحي.

فوائد ممارسة الرياضة مع الرجيم :

1- تعزيز صحة القلب.
2- تجنبك الإصابة بالأمراض المزمنة المنتشرة كأمراض الضغط والسكري.
3- رفع معدل الحرق.
4- تعطيك إحساسا بالشبع السريع مع اتباع النظام الغذائي الصحي.
5- تمنع من حدوث ترهلات الجلد التي تصيبنا بعد إنقاص الوزن.
6- تعمل على شد الجسم وتعطيه شكلا متناسقا.
7- يمكن لممارسة الرياضة ان تنحت الجسم عبر التركيز على مناطق تجمع الدهون في جسمك.
8- تحسن من الحالة النفسية.
9- تعزز من لياقتك البدنية، وقوة عظامك.
10- تمنع هشاشة العظام.
11- تقلل وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.




مواضيع ساخنة اخرى

التشريح يكشف إصابة جورج فلويد بفيروس كورونا
التشريح يكشف إصابة جورج فلويد بفيروس كورونا
صورة غامضة للأسد وزوجته بعد تهديد رامي مخلوف
صورة غامضة للأسد وزوجته بعد تهديد رامي مخلوف
محكمة لاهاي : تخلي عباس عن اوسلو سينسف قضايا جرائم الحرب الاسرائيلية
محكمة لاهاي : تخلي عباس عن اوسلو سينسف قضايا جرائم الحرب الاسرائيلية
متظاهرون عراقيون يجبرون مسؤولا في الصحة على الاستقالة بعد اقتحام مكتبه .. بالفيديو
متظاهرون عراقيون يجبرون مسؤولا في الصحة على الاستقالة بعد اقتحام مكتبه .. بالفيديو
حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هوك: أميركا ستواصل نهج العقوبات ضد إيران


اقرأ المزيد