Date : 04,06,2020, Time : 08:48:41 AM
4313 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 12 رمضان 1441هـ - 05 مايو 2020م 12:58 م

القهوة في رمضان.. إليك أفضل وقت لتناولها والكمية الموصي بها

القهوة في رمضان.. إليك أفضل وقت لتناولها والكمية الموصي بها
القهوة

جي بي سي نيوز: يعتاد بعض الأشخاص على تناول كميات كبيرة من القهوة بعد الانتهاء من وجبة الإفطار، لتعويض نقص الكافيين بأجسامهم، مع العلم أن الإفراط فيها وتناولها في هذا التوقيت قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" الوقت المناسب لتناول القهوة في رمضان، والكمية الموصي بها، وفقًا للدكتورة هدير عبد الحي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة.

أفضل وقت لتناول القهوة في رمضان
تناول القهوة بعد الانتهاء من وجبة الإفطار مباشرةً، من العادات الغذائية الخاطئة المرتبطة بالشهر الفضيل، والتي تتسبب في الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الحموضة وعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.

كما يحظر تناول القهوة بعد الانتهاء من وجبة السحور، على اعتبارها من المشروبات المنبهة التي تسبب في الشعور بالعطش أثناء الصيام، لاحتوائها على نسبة عالية من مادة الكافيين المدرة للبول، والتي تؤدي إلى فقدان قدر كبير من السوائل الموجودة بالجسم عن طريق عملية التبول.

وعليه، ينصح بتناول القهوة بعد مرور ساعات من وجبة الإفطار، لإتاحة الفرصة أمام المعدة لهضم الطعام، مع مراعاة الابتعاد عنها في وجبة السحور، لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام.

الكمية الموصي بها من القهوة في رمضان
ينصح بتناول كوبين من القهوة في رمضان، الأول بعد مرور ساعتين من وجبة الإفطار، والثاني قبل السحور بساعتين أيضًا.

فوائد القهوة

- تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة، كمادة الكافيين.

- تمنع تراكم الدهون في الجسم، وبالتالي تساهم في الحفاظ على الوزن.

- تساهم في التخلص من الشعور بالإجهاد والخمول والإرهاق.

- تحارب الشعور بالتوتر والاكتئاب.

- تخفف من حدة الصداع.

- تساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان.

- تحافظ على نضارة وترطيب البشرة وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.




مواضيع ساخنة اخرى

حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
حماس تحذر من خطورة ممارسات إسرائيل في القدس والمسجد الأقصى
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
نتنياهو: " لسنا نحن الذين سنتنازل بل الفلسطينيون"
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
قطع طرقات في بيروت وطرابلس ودعوات للاحتجاج (شاهد)
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
توقعات رسمية: متى يبلغ كورونا "ذروة التفشي" في مصر؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الشاباك يناقش " سيناريو " قطع الاردن والسلطة علاقتهما مع اسرائيل


اقرأ المزيد