Date : 26,05,2020, Time : 11:35:15 AM
2984 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 01 رمضان 1441هـ - 24 ابريل 2020م 10:00 م

أفضل نظام غذائي يخلصك من سموم الجسم وفقدان وزنك

أفضل نظام غذائي يخلصك من سموم الجسم وفقدان وزنك
فتاة - تعبيرية

جي بي سي نيوز :- يعد الصيام المتقطع مفيدًا للغاية لصحة المرء.. إليك الطريقة التي يمكن أن يساعد بها الصيام المتقطع على تحسين صحة المرء.. يقدمها موقع بولد سكاي.

وتقوم فكرة الصيام المتقطع على تناول طعامك على مدار 8 ساعات خلال اليوم وصوم 16 ساعه منضمنهم ساعات اليوم.

1. يساعد على فقدان الوزن

سيساعد الصيام قصير المدى على تحسين معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد أيضًا في زيادة عملية فقدان الوزن.

2. يسرع عملية التمثيل الغذائي ..
عندما تكون معدتك فارغة ، يكون لدى جسمك المزيد من الوقت لتنظيم الجهاز الهضمي وتعزيز حركات الأمعاء الصحية.

3. يحسن حساسية الأنسولين

الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن خفض مستويات السكر في الدم. وهو يفعل ذلك عن طريق تحفيز امتصاص الجلوكوز من قبل خلايا الجسم - يطلق عليه حساسية الأنسولين.

4. يقلل من الإجهاد التأكسدي

إن الصيام المتقطع يقوي الجسم لمحاربة الالتهاب والإجهاد التأكسدي والشيخوخة المبكرة ، حيث يتم طرد الجذور الحرة في الجسم بسهولة أكبر

. 5. يحسن وظيفة الدماغ

تتفق الدراسات على أن الصيام المتقطع مفيد لصحة الدماغ و من المعروف أن الصيام المتقطع يعزز عامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ (BNDF) في جسمك

6. يزيل السموم

خلال مرحلة الصيام ، سيحصل جسمك على بعض الوقت لطرد السموم . تقول الدراسات أن أولئك الذين يشربون العصير أثناء مرحلة الصيام سيكونون قادرين على التخلص من السموم التي تراكمت على مدى أسبوع

7. قد يحسن صحة القلب

قد يساعد الصيام المتقطع على تجنب خطر ارتفاع ضغط الدم والكولسترول الضار ومستوى السكر في الدم مما يعرض القلب لخطر كبير




مواضيع ساخنة اخرى

لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
الحريري لم يستطع إغلاق الحدود مع سوريا وينتقد من عطّل مؤتمر “سيدر”
الحريري لم يستطع إغلاق الحدود مع سوريا وينتقد من عطّل مؤتمر “سيدر”
ترمب منتقدا منظمة الصحة العالمية: "دمية" في يد الصين
ترمب منتقدا منظمة الصحة العالمية: "دمية" في يد الصين
يواصل حربه ضد نظام الأسد.. مخلوف: سيريتل دفعت ما يترتب عليها
يواصل حربه ضد نظام الأسد.. مخلوف: سيريتل دفعت ما يترتب عليها
أشكنازي: “صفقة القرن” فرصة تاريخية لرسم حدود إسرائيل
أشكنازي: “صفقة القرن” فرصة تاريخية لرسم حدود إسرائيل
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

كوريا الجنوبية.. أول حكم قضائي بسبب فيروس كورونا


اقرأ المزيد