Date : 29,03,2024, Time : 12:28:00 AM
4114 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 01 رمضان 1441هـ - 24 ابريل 2020م 10:00 م

أفضل نظام غذائي يخلصك من سموم الجسم وفقدان وزنك

أفضل نظام غذائي يخلصك من سموم الجسم وفقدان وزنك
فتاة - تعبيرية

جي بي سي نيوز :- يعد الصيام المتقطع مفيدًا للغاية لصحة المرء.. إليك الطريقة التي يمكن أن يساعد بها الصيام المتقطع على تحسين صحة المرء.. يقدمها موقع بولد سكاي.

وتقوم فكرة الصيام المتقطع على تناول طعامك على مدار 8 ساعات خلال اليوم وصوم 16 ساعه منضمنهم ساعات اليوم.

1. يساعد على فقدان الوزن

سيساعد الصيام قصير المدى على تحسين معدل التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد أيضًا في زيادة عملية فقدان الوزن.

2. يسرع عملية التمثيل الغذائي ..
عندما تكون معدتك فارغة ، يكون لدى جسمك المزيد من الوقت لتنظيم الجهاز الهضمي وتعزيز حركات الأمعاء الصحية.

3. يحسن حساسية الأنسولين

الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن خفض مستويات السكر في الدم. وهو يفعل ذلك عن طريق تحفيز امتصاص الجلوكوز من قبل خلايا الجسم - يطلق عليه حساسية الأنسولين.

4. يقلل من الإجهاد التأكسدي

إن الصيام المتقطع يقوي الجسم لمحاربة الالتهاب والإجهاد التأكسدي والشيخوخة المبكرة ، حيث يتم طرد الجذور الحرة في الجسم بسهولة أكبر

. 5. يحسن وظيفة الدماغ

تتفق الدراسات على أن الصيام المتقطع مفيد لصحة الدماغ و من المعروف أن الصيام المتقطع يعزز عامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ (BNDF) في جسمك

6. يزيل السموم

خلال مرحلة الصيام ، سيحصل جسمك على بعض الوقت لطرد السموم . تقول الدراسات أن أولئك الذين يشربون العصير أثناء مرحلة الصيام سيكونون قادرين على التخلص من السموم التي تراكمت على مدى أسبوع

7. قد يحسن صحة القلب

قد يساعد الصيام المتقطع على تجنب خطر ارتفاع ضغط الدم والكولسترول الضار ومستوى السكر في الدم مما يعرض القلب لخطر كبير




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد