Date : 26,05,2020, Time : 07:20:49 AM
3015 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 08 شعبان 1441هـ - 02 ابريل 2020م 02:21 م

نصائح لحماية حملك أثناء الحجر الصحي.. لا تهمليها

نصائح لحماية حملك أثناء الحجر الصحي.. لا تهمليها
سيدة حامل ـ تعبيرية

جي بي سي نيوز: تراودنا جميعاً مشاعر القلق إزاء الأزمة العالمية الراهنة بسبب انتشار الإصابات بفيروس كورونا المستجد (كوفيد- 19)،  أما إذا كنتِ حاملاً، فإن مشاعر القلق تتضاعف بالنسبة إليكِ، فأنتِ تحملين طفلك داخلك، والحمل يقلل كفاءة جهازك المناعي، لكن عليكِ مقاومة الخوف والقلق، من أجل العناية بحملك والحفاظ على صحتك وحياة طفلك. اليكِ 5 نصائح تساعدك في الحفاظ على حملك خلال فترة الحجر الصحي:

1- التغذية السليمة
خلال شهور الحمل، أنتِ بحاجة إلى الحصول على العناصر الغذائية التي تسهم في نمو جنينك بنحو سليم وتحافظ على صحتك، والأهم خلال هذه الفترة هو أن التغذية السليمة تعزّز مناعتك، وتجعل جسدك أكثر مقاومة للأمراض المختلفة، لذا احرصي على تناول الطعام الصحي المتوازن، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تؤخذ أثناء الحمل، ولا تنسي شرب كمية كافية من المياه يومياً.
2- التمارين الرياضية
لا تجعلي المكوث في المنزل يمنعكِ من ممارسة الرياضة، فالرياضة تحميكِ من اكتساب الوزن الزائد الذي يشكّل ضرراً على صحتك وصحة طفلك، كما تجعل جسدك أكثر مرونة، وتؤهّلك لولادة يسيرة، بالإضافة إلى أنها تعزز صحتك العامة.

3- الابتعاد عن التوتر
بالطبع يشعر الجميع بالقلق والخوف، ولكن عليكِ تهدئة نفسك قدر الإمكان، حتى لا تتأثّر مناعتك بمشاعر القلق. احصلي على فترات استرخاء عبر أخذ حمام دافئ، أو التدليك بالزيوت العطرية، أو ممارسة اليوغا والتأمّل.
4- متابعة الحمل
المستشفيات أماكن غير آمنة الآن، ولا يصحّ الذهاب إلى المستشفى إلا للضرورة، ولكن هذا لا يمنعكِ من متابعة حملك، فمعظم الناس يعملون من المنزل الآن، وسوف تجدين طريقة للتواصل مع طبيبك عبر الإنترنت، ومتابعة حالة حملك.
5- اتّباع إجراءات الوقاية
بالطبع يجب عليكِ اتّباع إجراءات الوقاية التي اعتمدتها منظمة الصحة العالمية للحماية من الإصابة بفيروس كورورنا المستجد (كوفيد- 19)، مثل التباعد الاجتماعي، وعدم الوجود في أماكن مزدحمة، وغسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، وتطهير السطح باستمرار.




مواضيع ساخنة اخرى

لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
لماذا يريد ترامب الانسحاب من اتفاقية السماوات المفتوحة؟
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بري يحذر من أصوات "نشاز" تنادي بالفيدرالية لحل أزمات لبنان
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
بعد إعلان شقيقه ولاءه للأسد.. رامي مخلوف يعين ابنه خلفا له
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
الفلسطينيون يقاطعون (CIA) وعناصر أمنهم تنسحب من مناطق "ب"
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
رئيس الحكومة السورية المؤقتة يحذر من “مذبحة كبرى” في درعا
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
الممثلة لوري لافلين ستقر بذنبها في فضيحة الجامعات الأمريكية
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
إنجازات حكومة دياب في 100 يوم تخالفها الوقائع الدراماتيكية وحالة الانهيار
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
وزيرة الصحة المصرية تنفي إصابتها بفيروس كورونا (بيان)
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
التهريب يرهق لبنان.. شبهات حول شركة لابن خال الأسد!
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
12 ألف مختطف بالعراق.. هل تكشف توجيهات الكاظمي عن مصيرهم؟
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
"يريدون الشركة أرهم فعلك يا الله".. هكذا رد مخلوف على قرار الأسد
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
عباس: فلسطين في حل من جميع الاتفاقيات والتفاهمات مع واشنطن وتل أبيب
الحريري لم يستطع إغلاق الحدود مع سوريا وينتقد من عطّل مؤتمر “سيدر”
الحريري لم يستطع إغلاق الحدود مع سوريا وينتقد من عطّل مؤتمر “سيدر”
ترمب منتقدا منظمة الصحة العالمية: "دمية" في يد الصين
ترمب منتقدا منظمة الصحة العالمية: "دمية" في يد الصين
يواصل حربه ضد نظام الأسد.. مخلوف: سيريتل دفعت ما يترتب عليها
يواصل حربه ضد نظام الأسد.. مخلوف: سيريتل دفعت ما يترتب عليها
أشكنازي: “صفقة القرن” فرصة تاريخية لرسم حدود إسرائيل
أشكنازي: “صفقة القرن” فرصة تاريخية لرسم حدود إسرائيل
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

نتنياهو: لن نفوت الفرصة التاريخية بضم أجزاء من الضفة الغربية


اقرأ المزيد