خلال فترة الحجر المنزلى.. رجيم سريع لإنقاص الوزن وحرق الدهون

جي بي سي نيوز :- هل تبحثين عن نظام غذائى سريع للتخلص من الوزن الزائد خلال فترة الحجر المنزلى إليك كيف تتبعين نظاما غذائيا فعالا لتقوية المناعة وفى الوقت نفسه إنقاص وزنك خلال فترة الحجر الصحى ..إليك رجيم سريع لحرق الدهون يقدمها موقع هيلث:

وفقا لموقع هيلث يساعد النظام الغذائي المتنوع والغني بالألياف في زيادة عدد الكائنات النافعة، وتحسين قدراتها المناعية

الإفطار

بيضة مسلوقة + 3 ملاعق فول ليمون + 1 توست سن

سناك

ثمرة فاكهة

الغداء
الاختيار بين الوجبات التالية:

سمك مشوى + طبق سلاطة كبير.

شريحتان من صدور الدجاج المشوية مضافا إليها القرفة والزنجبيل + طبق كوسة سوتيه كبير.

سمك مشوي + طبق سلطة خضراء + طبق صغير أرز.

طبق خضار سوتيه مضافا إليه الزنجبيل +طبق شوربة كرنب حارقة للدهون + طبق صغير أرز
طبق شوربة كرنب حارقة للدهون + 2 شريحة فيليه مشوى + طبق صغير أرز

العشاء

كوب زبادى