أرسل خبر
آخر تحديث:
الأربعاء 30 رجب 1441هـ - 25 مارس 2020م 09:43 م
بسبب عدم وحود جيم.. أفضل وجبة قبل التمرين في المنزل
جي بي سي نيوز :- بعد قرار غلق الصالات الرياضية بمنع التجمعات وكإجراء وقائى واحترازى ولمنع عملية الاختلاط للحد من انتشار فيروس كورونا، اتجه الكثير من المواطنين لممارسة الرياضة في المنزل؛ لعدم زيادة الوزن وتراكم الدهون، وفقًا لموقع health.
ويفضل تناول تلك الوجبه قبل ممارسة التمرين مباشرة، فهي تساعد على زيادة معدل الحرق، وتمد الجسم بالطاقة، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة.
مكونات الوجبة قبل التمرين :
- نصف كوب زبادي.
- نصف كوب فراولة وتوت.
- شريحة توست أسمر.
- موزة صغيرة.
- قرفة.
طريقة التحضير :
- اخلط الزبادي مع التوت والفراولة مع الموز.
- مع رش القرفة على التوست.
- وتناول ملعقة من الزبادي بالفاكهة مع قطعة من التوست الأسمر.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews