Date : 29,03,2020, Time : 06:13:15 PM
4813 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 29 رجب 1441هـ - 24 مارس 2020م 08:06 م

5 أخطاء توقفي عنها فورا تؤدي لزيادة الوزن فى العزل المنزلى

5 أخطاء توقفي عنها فورا تؤدي لزيادة الوزن فى العزل المنزلى
فتاة

جي بي سي نيوز :- حذر الدكتور أحمد صبري أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لعلاج السمنة والمناعة، من أربعة أخطاء تسبب زيادة الوزن أثناء فترة العزل المنزلى بسبب فيروس كورونا، وهذه الأخطاء يمكن تفاديها باتباع الآتي.

1 - قضاء وقت الفراغ في شيء مفيد وتجنب تضييع الوقت في تناول الطعام، حيث يمكنك استغلال وقت التواجد في المنزل لعمل أمر كمساعدة ربة المنزل في مهامها اليومية أو تنفيذ المهام الشخصية المؤجلة وعدم التفكير فى الشعور بالجوع والرغبة فى تناول الطعام.

2 - وقسم وجباتك على وجبات صغيرة، وخالية من الدهون والمقالي والنشويات.

3 · الحفاظ على تناول المياه بكمية وافية يوميًا لا تقل عن 2 لتر للحفاظ على معدل حرق الجسم والتخلص من الدهون والسموم المتراكمة.

4- احرص على القيام ببعض التمارين الرياضية بالمنزل ،لرفع مستوى الحرق ،وعدم تراكم الدهون ،مع المواظبة على تناول بعض المشروبات التى تساعد على قمع الشهية ورفع معدل الحرق.

5 - تجنب تناول الأطعمة ليلًا والاكتفاء بوجبة عشاء خفيفة خالية من الدهون كعلبة زبادي خالي الدسم أو فاكهة وخضروات ،كما يمكنك عصر نصف ليمونة عليها لرفع معدل الحرق أثناء النوم.




مواضيع ساخنة اخرى

الجيش الإسرائيلي: إطلاق قذيفة من قطاع غزة على مستوطنات الغلاف
الجيش الإسرائيلي: إطلاق قذيفة من قطاع غزة على مستوطنات الغلاف
مؤشرات على صدق ترامب بشأن اتفاق تركيا وقسد بسوريا
مؤشرات على صدق ترامب بشأن اتفاق تركيا وقسد بسوريا
الجيش المصري يقتل 16 مسلحا ويفجر 3 سيارات دفع رباعي في سيناء
الجيش المصري يقتل 16 مسلحا ويفجر 3 سيارات دفع رباعي في سيناء
هذا ما فعله فيروس كورونا في العالم في 24 ساعة (حصيلة)
هذا ما فعله فيروس كورونا في العالم في 24 ساعة (حصيلة)
40 حالة جديدة مصابة بفيروس كورونا في الأردن
40 حالة جديدة مصابة بفيروس كورونا في الأردن
طبيب مصري يروي تفاصيل الإصابة بكورونا.. وطرق العلاج
طبيب مصري يروي تفاصيل الإصابة بكورونا.. وطرق العلاج
مصدر : روسيا و"قسد" على وشك التوصل لاتفاق جديد
مصدر : روسيا و"قسد" على وشك التوصل لاتفاق جديد
بلومبيرغ: اختفاء مسؤول صحي عارض ترامب من مؤتمراته الصحفية.. بالفيديو
بلومبيرغ: اختفاء مسؤول صحي عارض ترامب من مؤتمراته الصحفية.. بالفيديو
السيسي في الحجر الصحي أسبوعين
السيسي في الحجر الصحي أسبوعين
طبيب أردني : بعد ايام سيغارد مصابون بالكورونا المستشفى إثر شفائهم
طبيب أردني : بعد ايام سيغارد مصابون بالكورونا المستشفى إثر شفائهم
سوريا.. منع التجوال الليلي من السادسة مساء وحتى السادسة صباحا
سوريا.. منع التجوال الليلي من السادسة مساء وحتى السادسة صباحا
صحة غزة: إصابة مواطنين عائدين من باكستان بكورونا
صحة غزة: إصابة مواطنين عائدين من باكستان بكورونا
طبيب اردني  : بدأنا نعالج الكورونا في اربد بعقار هيدروكسي كلوريكين
طبيب اردني : بدأنا نعالج الكورونا في اربد بعقار هيدروكسي كلوريكين
الجيش العراقي: مقتل العشرات من "داعش" في "مثلث الموت"
الجيش العراقي: مقتل العشرات من "داعش" في "مثلث الموت"
مقتل جنديين تركيين في ادلب
مقتل جنديين تركيين في ادلب
تحول في موقف غانتس بشأن تشكيل حكومة مع نتنياهو
تحول في موقف غانتس بشأن تشكيل حكومة مع نتنياهو
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

تقدم بمشاورات نتنياهو وغانتس لتشكيل حكومة الطوارئ


اقرأ المزيد