Date : 03,04,2020, Time : 11:46:04 PM
3979 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 24 رجب 1441هـ - 19 مارس 2020م 12:18 ص

احذري.. عدم ارتداء الكعب العالي قد يضر بالقدمين

احذري.. عدم ارتداء الكعب العالي قد يضر بالقدمين
قدمين

جي بي سي نيوز :- نفعل كثيرا من الأشياء دون العلم بأنها قد تضر بالصحة، وقد نستمر عليها فترة طويلة ونشعر بالتعب ولا ندرك أين مصدره.

لذا قدم موقع "bright side" بعض النصائح لتجنب التعب والإرهاق الشديد الذي يشعر به الجسم، فقط تابعي القراءة.

- ارتداء أحذية متنوعة
يقترح الأطباء أنه من أجل الحفاظ على صحة ساقيك وقدميك، تحتاجين إلى تغيير أنواع الأحذية المختلفة وأحجام الكعب التي ترتدينها، ومن الأفضل عدم ارتداء الأحذية المسطحة طوال الوقت لأن عضلات ربلة الساق يمكن أن تطول، والعكس يحدث مع الكعب العالي، فيمكن أن تصبح عضلات ربلة الساق أقصر.

- ممارسة الرياضة
وبشكل خاص بعد التعلم، فوفقًا للدراسات، نجد أن الجسم يحتاج لممارسة الرياضة مباشرة بعد الدراسة لتحسين الذاكرة، فقط ممارسة 4 ساعات من التمارين بعد المذاكرة أو تعلم شيء جديد، من شأنه أن يعزز الذاكرة ويسهل عملية التذكر، وقد لا تحتاج فعل ذلك لفترة طويلة، ولكن المقصد من هذا أن النشاط والذاكرة الجيدة متبطين ببعضهما البعض.

- تجنب العزلة
لوحظ أن الأشخاص الذين ليس لديهم أصدقاء أو حياة اجتماعية يتقدمون في السن بشكل أسرع، ويقترح الأطباء الخروج مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، لتحسين النشاط والصحة والمزاج، والمساعدة على تجنب الشيخوخة المبكرة.

- شرب الماء
وبشكل خاص إذا لم تأخذ قسط كافٍ من النوم، وقد لوحظ أن النوم لمدة 6 ساعات أو أقل يتسبب في زيادة خطر الإصابة بالجفاف بنسبة 59٪. لذا، إذا لم تنم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، فاشرب المزيد من الماء لاستعادة توازن الماء لديك.




مواضيع ساخنة اخرى

ليس ترامب.. تعزيز الحماية الأمنية للرجل الأهم في أميركا
ليس ترامب.. تعزيز الحماية الأمنية للرجل الأهم في أميركا
حماس: إسرائيل ترتكب جريمة مركبة بغزة بفعل تفشي كورونا
حماس: إسرائيل ترتكب جريمة مركبة بغزة بفعل تفشي كورونا
FP: حزب الله يسوق لحربه على كورونا بأنها مقاومة.. ما هدفه؟
FP: حزب الله يسوق لحربه على كورونا بأنها مقاومة.. ما هدفه؟
الزرفي: الحكومة العراقية المقبلة ستعمل على إغلاق ملف النازحين
الزرفي: الحكومة العراقية المقبلة ستعمل على إغلاق ملف النازحين
بالفيديو : نظام الأسد يعلن صده ضربات إسرائيلية من فوق أجواء لبنان
بالفيديو : نظام الأسد يعلن صده ضربات إسرائيلية من فوق أجواء لبنان
قائد فيلق القدس الإيراني في زيارة سرية إلى بغداد
قائد فيلق القدس الإيراني في زيارة سرية إلى بغداد
بالفيديو : حظر التجول في مصر
بالفيديو : حظر التجول في مصر
"نيوزويك": أمريكا وضعت خططا لـ"أسوأ سيناريوهات" قد تواجهها جراء كورونا ومنها وفاة سياسيين كبار
"نيوزويك": أمريكا وضعت خططا لـ"أسوأ سيناريوهات" قد تواجهها جراء كورونا ومنها وفاة سياسيين كبار
الزرفي يحدد أولويات حكومته.. أبرزها انتخابات مبكرة بالعراق
الزرفي يحدد أولويات حكومته.. أبرزها انتخابات مبكرة بالعراق
لبنان.. بري يهدد بتعليق تمثيله في الحكومة ما لم تتحرك لإعادة المغتربين العالقين في الخارج
لبنان.. بري يهدد بتعليق تمثيله في الحكومة ما لم تتحرك لإعادة المغتربين العالقين في الخارج
قيادي في "فتح "  ينفي  وفاة محمود عباس
قيادي في "فتح " ينفي وفاة محمود عباس
الجيش الإسرائيلي: إطلاق قذيفة من قطاع غزة على مستوطنات الغلاف
الجيش الإسرائيلي: إطلاق قذيفة من قطاع غزة على مستوطنات الغلاف
مؤشرات على صدق ترامب بشأن اتفاق تركيا وقسد بسوريا
مؤشرات على صدق ترامب بشأن اتفاق تركيا وقسد بسوريا
الجيش المصري يقتل 16 مسلحا ويفجر 3 سيارات دفع رباعي في سيناء
الجيش المصري يقتل 16 مسلحا ويفجر 3 سيارات دفع رباعي في سيناء
هذا ما فعله فيروس كورونا في العالم في 24 ساعة (حصيلة)
هذا ما فعله فيروس كورونا في العالم في 24 ساعة (حصيلة)
40 حالة جديدة مصابة بفيروس كورونا في الأردن
40 حالة جديدة مصابة بفيروس كورونا في الأردن
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هل تفاجئ ايران العالم بتجربة نووية ؟


اقرأ المزيد