Date : 30,03,2020, Time : 10:20:55 AM
3173 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 16 رجب 1441هـ - 11 مارس 2020م 02:36 م

فى 5 خطوات.. تخلصى من البطن بعد الولادة فى أقل من شهر

فى 5 خطوات.. تخلصى من البطن بعد الولادة فى أقل من شهر
تعبيرية ـ البطن بعد الولادة

جي بي سي نيوز: نشرت الدكتورة سهام سوقية منشور عبر صفحتها الشخصية على الفيسبوك، والذى يوضح أهم الخطوات التى يجب اتباعها بعد الولادة للتخلص من البطن.

على المرأة التي تنتظر أسبوعين إلى شهر بعد الولادة القيصرية
الخطوة الأولى التدليك:
حيث إن التدليك له دور كبير في التخلص من الدهون
وينصح بوضع الزيوت الطبيعية على البطن مثل زيت اللوز وزيت الزيتون
 
الخطوة الثانية عليكِ اتباع حمية غذائية:
1- تناول الطعام الصحي
2- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والسكريات
3- الحرص على الإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة
لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة للجسم
ولأنها تحتوي على الألياف التي توفر الشعور بالشبع
الخطوة الثالثة الرضاعة الطبيعية:
تساهم الرضاعة الطبيعية في حرق كثير من السعرات الحرارية وانقاص الوز
وسوف تكون المرأة في رضاعة الطفل لمدة 6 أشهر على الأقل لتساعد في التخلص من الدهون
الخطوة الرابعة أهمية ممارسة الرياضة:
لا بد من ممارسة الرياضة ولكن اختيار التمارين التي تناسب هذه المرحلة والوضع الصحي
نحن ننصح بممارسة رياضة المشي
فان المرأة أن تمارسها ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل
وقد كان الطفل عائقًا لك في يمكن أن تصطحبيه بالعربة الخاصة به
أما التمرينات الرياضية التي يمكن حملها خلال الشهر الأول من الحمل لحين التئام الجرح
الخطوة الخامسة شرب كميات كافية من الماء:
لن يحافظ شرب الماء على توازن السوائل
بل له دور كبير في حرق الدهون
نحن ننصح أن تشرب المرأة بعد الولادة



مواضيع ساخنة اخرى

"نيوزويك": أمريكا وضعت خططا لـ"أسوأ سيناريوهات" قد تواجهها جراء كورونا ومنها وفاة سياسيين كبار
"نيوزويك": أمريكا وضعت خططا لـ"أسوأ سيناريوهات" قد تواجهها جراء كورونا ومنها وفاة سياسيين كبار
الزرفي يحدد أولويات حكومته.. أبرزها انتخابات مبكرة بالعراق
الزرفي يحدد أولويات حكومته.. أبرزها انتخابات مبكرة بالعراق
لبنان.. بري يهدد بتعليق تمثيله في الحكومة ما لم تتحرك لإعادة المغتربين العالقين في الخارج
لبنان.. بري يهدد بتعليق تمثيله في الحكومة ما لم تتحرك لإعادة المغتربين العالقين في الخارج
قيادي في "فتح "  ينفي  وفاة محمود عباس
قيادي في "فتح " ينفي وفاة محمود عباس
الجيش الإسرائيلي: إطلاق قذيفة من قطاع غزة على مستوطنات الغلاف
الجيش الإسرائيلي: إطلاق قذيفة من قطاع غزة على مستوطنات الغلاف
مؤشرات على صدق ترامب بشأن اتفاق تركيا وقسد بسوريا
مؤشرات على صدق ترامب بشأن اتفاق تركيا وقسد بسوريا
الجيش المصري يقتل 16 مسلحا ويفجر 3 سيارات دفع رباعي في سيناء
الجيش المصري يقتل 16 مسلحا ويفجر 3 سيارات دفع رباعي في سيناء
هذا ما فعله فيروس كورونا في العالم في 24 ساعة (حصيلة)
هذا ما فعله فيروس كورونا في العالم في 24 ساعة (حصيلة)
40 حالة جديدة مصابة بفيروس كورونا في الأردن
40 حالة جديدة مصابة بفيروس كورونا في الأردن
طبيب مصري يروي تفاصيل الإصابة بكورونا.. وطرق العلاج
طبيب مصري يروي تفاصيل الإصابة بكورونا.. وطرق العلاج
مصدر : روسيا و"قسد" على وشك التوصل لاتفاق جديد
مصدر : روسيا و"قسد" على وشك التوصل لاتفاق جديد
بلومبيرغ: اختفاء مسؤول صحي عارض ترامب من مؤتمراته الصحفية.. بالفيديو
بلومبيرغ: اختفاء مسؤول صحي عارض ترامب من مؤتمراته الصحفية.. بالفيديو
السيسي في الحجر الصحي أسبوعين
السيسي في الحجر الصحي أسبوعين
طبيب أردني : بعد ايام سيغارد مصابون بالكورونا المستشفى إثر شفائهم
طبيب أردني : بعد ايام سيغارد مصابون بالكورونا المستشفى إثر شفائهم
سوريا.. منع التجوال الليلي من السادسة مساء وحتى السادسة صباحا
سوريا.. منع التجوال الليلي من السادسة مساء وحتى السادسة صباحا
صحة غزة: إصابة مواطنين عائدين من باكستان بكورونا
صحة غزة: إصابة مواطنين عائدين من باكستان بكورونا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هل تفاجئ ايران العالم بتجربة نووية ؟


اقرأ المزيد