تناول كوب ماء قبل القهوة يحارب الاكتئاب

فنجان قهوة و كأس ماء

جي بي سي نيوز: يبدأ الكثير اليوم بفنجان القهوة الذي يحسن المزاج ويمنح الجسم الطاقة والنشاط لبدء اليوم، خاصة قبل العمل أو الجامعة، فـ القهوة تعد المشروب الرسمي الصباحي، كما لا يخلو منتصف اليوم من فنجان آخر لتحسين المزاج.

عادة ما ينصح الأطباء بضرورة تناول كوب من الماء سواء قبل أو بعد القهوة، ودومًا ما نلاحظ أن القهوة تقدم مع الماء في كل الكافيهات، لكن هل فكرت يومًا في سبب ارتباط القهوة بالماء.

أكد موقع Healthline الطبي، أن القهوة تعتبر مدرة للبول، وتجعلك تتبول كثيرًا على مدار اليوم، وبالتالي يفقد الجسم سوائله بسهولة وبسرعة بعد تناول القهوة، لذا يجب تناول كميات وفيرة من الماء قبل وبعد القهوة لتعويض الجسم عن كمية الماء والسوائل التي فقدها.

ومن أبرز فوائد القهوة الصحية إنها تحفز إفرازات المعدة بنسبة 15 % مما يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحسن المزاج وتحارب الاكتئاب، كما أن القهوة تنظف الكبد عن طريق إدرار البول والتخلص منه أولا بأول. وقد أعلن علماء أمريكيون، إن الكافيين يمكنه أن يزيد من قدرة الشخص على حل المشكلات، لكنه لن يعزز إبداعك.

وتوصل باحثون من جامعة أركنساس وجامعة كارولينا الشمالية إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء دراسة شملت 80 مشاركا، وتناول كل منهما إما 200 ملغ من حبوب الكافيين أو شرب ما يعادل حوالي 350 مل من القهوة وبعضهم تناول حبوب بلاسيبو (العلاج الوهمي)، بحسب صحيفة "سيانس ديلي".

وفحص الباحثون، التفكير التقاربي وهو القدرة على إعطاء جواب "صحيح" على أسئلة قياسية لا تتطلب إبداعا، والتفكير التبايني الذي يحدث عادة بطريقة عفوية عند التدفق الحر للافكار، والذاكرة العاملة، المسؤولة عن التخزين المؤقت وإدارة المعلومات في الدماغ، والمزاج.

وبينت نتائج الدراسة، أن الكافيين حسن من قدرة الشخص لحل المشكلات، لكن لم يكن له أي تأثير على الذاكرة والإبداع.

كما أظهرت الدراسات السابقة، أن الكافيين يحسن اليقظة والتركيز والانتباه والمهارات الحركية، لكن لم يكن هناك أبحاث توضح تأثير القهوة على الإبداع.

هذا يعني أن القهوة تساعد على زيادة قدرة التفكير التقاربي، لكنه لن يؤثر سلبيا أو إيجابيا على التفكير التبايني.

في سياق متصل، قالت خبيرة لـ"سبوتنيك"، يمكن الحصول على طاقة إضافية من القهوة إذا تم تناولها مع الحليب والسكر، والكافيين ينشط عمل الجسم، وأشارت إلى أن الأطفال يجب ألا يشربون القهوة.