Date : 07,04,2020, Time : 03:51:41 PM
4278 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 23 جمادي الآخر 1441هـ - 18 فبراير 2020م 11:53 م

أفضل صندوق غداء لمنع تسوس أسنان أطفالك

أفضل صندوق غداء لمنع تسوس أسنان أطفالك
ام واطفالها- تعبيرية

جي بي سي نيوز :- شاركت مختصة بصحة الأسنان وجبات الغداء المدرسية المفضلة لديها لمحاربة التسوس لدى الأطفال.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بأن لا يتناول الأطفال أكثر من 25 غراماً أو ست ملاعق صغيرة من السكر في اليوم، ولكن يمكن أن تحتوي قطع الحلويات والزبادي المحلية على ضعفي هذه الكمية الموصى بها.


وفيما يلي أهم التوصيات التي تقدمها تابيثا أكريت، لتحضير صندوق غداء صديق لأسنان الأطفال، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية:

استبدال الزبادي المنكه بالزبادي اليوناني مع الفواكه
الكالسيوم رائع لأطفالنا واللبن الزبادي وجبة خفيفة صحية في حد ذاته، ولكن إضافة النكهات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات يمكن أن يكون ضاراً لأسنان الاطفال.


وتنصح أكريت بالتوقف عن وضع الزبادي المضاف إليه نكهات صناعية إلى صندوق طعام الأطفال، واستبداله بالزبادي اليوناني المضاف إليه الفواكه.


مبادلة الكاسترد وأكواب الفواكه بحلويات الشيا
يحتوي الكاسترد المنكه وأكواب الفواكه على نسبة سكر مضافة بحوالي 15 غراماً لكل وجبة، ويفضل استبدالها بحلويات الشيا محلية الصنع مع الفانيلا لتخفيف من كمية السكر.


استبدال الشطائر بالسوشي
يعد تبديل الخبز الأبيض بلفائف السوشي محلية الصنع طريقة رائعة لتقليل نسبة السكر الإجمالية، كما أن الأعشاب البحرية أفضل مصدر غذائي لليود، مما يساعد على دعم الغدة الدرقية لدى الأطفال.



مبادلة رقائق البطاطس بالفشار
يمكن أن تحتوي الوجبات الخفيفة ورقائق البطاطس وحزم البسكويت على ما يصل إلى 25 غراماً من السكر لكل وجبة. ويعد الفشار منزلي الصنع خياراً صحياً أفضل لأسنان الأطفال.



استبدال وجبات الكعك بالبيض المسلوق
تحتوي فطيرة التوت التي يتم شراؤها من المتجر على 36 غراماً من السكر، أي ما يزيد بنحو 11 غراماً عن إجمالي الاستهلاك اليومي الموصى به للأطفال، ويمكن أن يكون البيض المسلوق بديلاً صحياً يزود الجسم البروتينات وأحماض أوميغا 3 والكالسيوم الضروري الصحة الأسنان.




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو : بعد أن صلوا عليه صلاة الغائب.. معتقل سوري يفاجئ أهله
بالفيديو : بعد أن صلوا عليه صلاة الغائب.. معتقل سوري يفاجئ أهله
ترمب: نمتلك الاقتصاد الأكبر بالعالم وسنتعافى من كورونا
ترمب: نمتلك الاقتصاد الأكبر بالعالم وسنتعافى من كورونا
بالفيديو : كارثة ببورسعيد .. متوفى بكورونا يُنقل بعربة مكشوفة!
بالفيديو : كارثة ببورسعيد .. متوفى بكورونا يُنقل بعربة مكشوفة!
ليس ترامب.. تعزيز الحماية الأمنية للرجل الأهم في أميركا
ليس ترامب.. تعزيز الحماية الأمنية للرجل الأهم في أميركا
حماس: إسرائيل ترتكب جريمة مركبة بغزة بفعل تفشي كورونا
حماس: إسرائيل ترتكب جريمة مركبة بغزة بفعل تفشي كورونا
FP: حزب الله يسوق لحربه على كورونا بأنها مقاومة.. ما هدفه؟
FP: حزب الله يسوق لحربه على كورونا بأنها مقاومة.. ما هدفه؟
الزرفي: الحكومة العراقية المقبلة ستعمل على إغلاق ملف النازحين
الزرفي: الحكومة العراقية المقبلة ستعمل على إغلاق ملف النازحين
بالفيديو : نظام الأسد يعلن صده ضربات إسرائيلية من فوق أجواء لبنان
بالفيديو : نظام الأسد يعلن صده ضربات إسرائيلية من فوق أجواء لبنان
قائد فيلق القدس الإيراني في زيارة سرية إلى بغداد
قائد فيلق القدس الإيراني في زيارة سرية إلى بغداد
بالفيديو : حظر التجول في مصر
بالفيديو : حظر التجول في مصر
"نيوزويك": أمريكا وضعت خططا لـ"أسوأ سيناريوهات" قد تواجهها جراء كورونا ومنها وفاة سياسيين كبار
"نيوزويك": أمريكا وضعت خططا لـ"أسوأ سيناريوهات" قد تواجهها جراء كورونا ومنها وفاة سياسيين كبار
الزرفي يحدد أولويات حكومته.. أبرزها انتخابات مبكرة بالعراق
الزرفي يحدد أولويات حكومته.. أبرزها انتخابات مبكرة بالعراق
لبنان.. بري يهدد بتعليق تمثيله في الحكومة ما لم تتحرك لإعادة المغتربين العالقين في الخارج
لبنان.. بري يهدد بتعليق تمثيله في الحكومة ما لم تتحرك لإعادة المغتربين العالقين في الخارج
قيادي في "فتح "  ينفي  وفاة محمود عباس
قيادي في "فتح " ينفي وفاة محمود عباس
الجيش الإسرائيلي: إطلاق قذيفة من قطاع غزة على مستوطنات الغلاف
الجيش الإسرائيلي: إطلاق قذيفة من قطاع غزة على مستوطنات الغلاف
مؤشرات على صدق ترامب بشأن اتفاق تركيا وقسد بسوريا
مؤشرات على صدق ترامب بشأن اتفاق تركيا وقسد بسوريا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

اليابان تعلن حالة الطوارئ لمواجهة فيروس كورونا


اقرأ المزيد