Date : 10,04,2020, Time : 05:03:17 AM
3463 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 22 جمادي الآخر 1441هـ - 17 فبراير 2020م 01:34 م

إحذروا.. النقص في هذا العنصر الغذائي يسبب زيادة الوزن

إحذروا.. النقص في هذا العنصر الغذائي يسبب زيادة الوزن
زيادة الوزن

جي بي سي نيوز: الحديد هو عنصر أساسي من عناصر التمتع بصحة جيدة، وهو مكون لا يمكن الخلايا التخلي عنه، لكن ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص هو أن النقص فيه قد يسبب زيادة الوزن.

وأشار تقرير لمنظمة الصحة العالمية في وقت سابق إلى أن 25% من سكان الأرض يعانون من هذا النقص. ولفت إلى أن هذا يسبب الشعور بالتعب ويؤدي بالتالي إلى عدم ممارسة التمارين والقيام بالحركة الجسدية، ما يعني بالضرورة تجمع الدهون في مناطق الجسم المختلفة.

ولفت تقرير لموقع top Santé الفرنسي إلى أن الحديد عامل أساسي في تعزيز عملية الأيض، علماً أنه يحمل الأوكسيجين للخلايا وأن تراجع نسبته يسبب النقص في هذه المادة كما في الطاقة أيضاً.

ونصح التقرير بتناول اللحم الأحمر في حال الشعور بالتعب غير المبرر وملاحظة شحوب البشرة. واضاف أنه من المفيد أيضاً استهلاك بذور دوار الشمس أو اليقطين وبعض الخضار مثل البقدونس والسبانخ والشمندر والنعناع.

ودعا إلى تجنب تناول الشاي خلال الوجبات لأنه يحتوي على مادة التانين التي تمنع الجسم من امتصاص الحديد، منبهاً إلى أهمية الاعتماد على الفيتامين C لزيادة عملية الامتصاص.

 

المصدر: لها



مواضيع ساخنة اخرى

أضخم تبرع.. مليار يورو من مؤسس تويتر لمكافحة كورونا
أضخم تبرع.. مليار يورو من مؤسس تويتر لمكافحة كورونا
حماس: سنتعامل بجدية مع أي استجابة لمبادرة السنوار عن المعتقلين
حماس: سنتعامل بجدية مع أي استجابة لمبادرة السنوار عن المعتقلين
العراق.. رئيس الحكومة المكلف يحظى بتأييد نواب من كتل رافضة
العراق.. رئيس الحكومة المكلف يحظى بتأييد نواب من كتل رافضة
ترمب: وضع جونسون خطير وسنعاون فريقه الطبي
ترمب: وضع جونسون خطير وسنعاون فريقه الطبي
إندبندنت: مخيمات اللجوء السورية بلبنان تخشى وصول كورونا
إندبندنت: مخيمات اللجوء السورية بلبنان تخشى وصول كورونا
الأمم المتحدة: نظام الأسد وحلفاؤه استهدفوا مدرسة ومستشفيات
الأمم المتحدة: نظام الأسد وحلفاؤه استهدفوا مدرسة ومستشفيات
وزير الخارجية العراقي: نحن لا نوزع الأموال الحكومية على المواطنين في الخارج ولسنا مخولين
وزير الخارجية العراقي: نحن لا نوزع الأموال الحكومية على المواطنين في الخارج ولسنا مخولين
الدفاع التركية: نتابع عن كثب وقف إطلاق النار بإدلب
الدفاع التركية: نتابع عن كثب وقف إطلاق النار بإدلب
بالفيديو : بعد أن صلوا عليه صلاة الغائب.. معتقل سوري يفاجئ أهله
بالفيديو : بعد أن صلوا عليه صلاة الغائب.. معتقل سوري يفاجئ أهله
ترمب: نمتلك الاقتصاد الأكبر بالعالم وسنتعافى من كورونا
ترمب: نمتلك الاقتصاد الأكبر بالعالم وسنتعافى من كورونا
بالفيديو : كارثة ببورسعيد .. متوفى بكورونا يُنقل بعربة مكشوفة!
بالفيديو : كارثة ببورسعيد .. متوفى بكورونا يُنقل بعربة مكشوفة!
ليس ترامب.. تعزيز الحماية الأمنية للرجل الأهم في أميركا
ليس ترامب.. تعزيز الحماية الأمنية للرجل الأهم في أميركا
حماس: إسرائيل ترتكب جريمة مركبة بغزة بفعل تفشي كورونا
حماس: إسرائيل ترتكب جريمة مركبة بغزة بفعل تفشي كورونا
FP: حزب الله يسوق لحربه على كورونا بأنها مقاومة.. ما هدفه؟
FP: حزب الله يسوق لحربه على كورونا بأنها مقاومة.. ما هدفه؟
الزرفي: الحكومة العراقية المقبلة ستعمل على إغلاق ملف النازحين
الزرفي: الحكومة العراقية المقبلة ستعمل على إغلاق ملف النازحين
بالفيديو : نظام الأسد يعلن صده ضربات إسرائيلية من فوق أجواء لبنان
بالفيديو : نظام الأسد يعلن صده ضربات إسرائيلية من فوق أجواء لبنان
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

كيف يرى كيسنجر أثر كورونا على العالم ؟


اقرأ المزيد