Date : 03,08,2020, Time : 01:08:26 PM
5070 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 18 جمادي الآخر 1441هـ - 13 فبراير 2020م 09:34 ص

طريقة تدليك لتحصلي على ركبتين نحيفتين

طريقة تدليك لتحصلي على ركبتين نحيفتين
رشاقة

جي بي سي نيوز: من منا لا ترغب في الحصول على ركبتين نحيفتين تماماً مثل عارضات الأزياء؟ وهو ما يمكن تحقيقه من خلال الحفاظ على الرشاقة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

كذلك يمكن بعض الطرق السهلة أن تسرع عملية حرق الدهون في هذه المنطقة ومنها التدليك. ولتفعلي ذلك عليك اتباع هذه الخطوات.

1 اجلسي مع تقريب ركبتيك الواحدة من الأخرى قدر الإمكان ووضع راحتي يديك حولهما. قومي بعد ذلك بتدليكهما بحركات دائرية لأطول مدة ممكنة.

2 قومي بالحركات الدائرية نفسها مع نقل راحتي يديك من الأمام إلى الخلف. لكن لا تضغطي عليهما بقوة لأن الهدف هو تحريك الدهون المتجمعة فيها والماء المحتبس تحت جلدهما.

3 أخيراً انتقلي إلى التدليك على طريقة القرص. ولهذا اقبضي بأصابعك على جزء من جلد الركبتين وشديه مع الانتقال من منطقة إلى أخرى في اتجاه أعلى الفخذين.

كرري الخطوات الثلاثة قدر الإمكان يومياً مع الحرص على اتباعها بدقة ومن دون مبالغة في الضغط والشد. وبالطبع لا تنسي ممارسة التمارين الرياضية المناسبة.

 (لها)




مواضيع ساخنة اخرى

الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
استنفار بين سوريا وإسرائيل.. حزب الله محرج ومكبل
استنفار بين سوريا وإسرائيل.. حزب الله محرج ومكبل
بمدى 4500 كم.. تعرف على مقاتلات "سوخوي 35" التي اشترتها مصر
بمدى 4500 كم.. تعرف على مقاتلات "سوخوي 35" التي اشترتها مصر
تأجيل النظر في سحب الثقة من الغنوشي بسبب "تحايل النهضة"
تأجيل النظر في سحب الثقة من الغنوشي بسبب "تحايل النهضة"
فضيحة في سوريا.. أموات شاركوا بانتخابات "مجلس الشعب"
فضيحة في سوريا.. أموات شاركوا بانتخابات "مجلس الشعب"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الرئيس التونسي: تنظيم رحلات الهجرة السرية عمل إجرامي


اقرأ المزيد