Date : 20,02,2020, Time : 03:59:35 AM
2784 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 16 جمادي الآخر 1441هـ - 11 فبراير 2020م 11:10 م

مشروب الشوفان لزيادة الوزن وعلاج النحافة

مشروب الشوفان لزيادة الوزن وعلاج النحافة
مشروب لزيادة الوزن وعلاج النحافة
جي بي سي نيوز :- يواجه بعض الأشخاص مشكلة النحافة، التى تجعلهم يصابون بالشعور باليأس بمجرد الفشل فى اكتساب الوزن فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك تناول هذا المشروب السحرى.
 
قدم خبير التغذية الرياضية الكابتن إسلام محمد، مع الإعلامية رضوى الشربيني مشروبا سحريا، يضم سعرات حرارية وعناصر غذائية يحتاجها الجسم النحيف لزيادة الوزن.
 
المكونات:
50 جرام شوفان
50 جرام شوكولاتة غامقة
50 جرام عسل نحل أبيض
50 جرام كاجو ولوز وبندق نيئ بدون ملح
ثمرة موز
250 جرام لبن كامل الدسم متوسط الدفء
 
الطريقة:
تضاف جميع المكونات في الخلاط، وتضرب جيدًا
القيمة الغذائية لكل 100 جرام مكسرات
606 سعر حراري
20 جرام بروتين
16.7 جرام كربوهيدرات
4.5 دهون
القيمة الغذائية لكل 100 جرام شوفان
390 سعر حراري
17 جرام بروتين
66 جرام كارب
7 جرام دهون نافعة
القيمة الغذائية لكل 100 جرام شوكولاتة غامقة
650 سعر حراري
45 جرام كارب
8 جرام بروتين
42 جرام دهون نافعة
24 جرام دهون مشبعة
القيمة الغذائية لكل 100 جرام زبدة فول سوداني
570 سعر حراري
46 جرام بروتين
50 جرام دهون
16 جرام كارب
 
القيمة الغذائية لكل 100 جرام عسل نحل أبيض
300 سعر حراري
82 جرام سكريات
82 جرام كارب
صفر دهون
القيمة الغذائية لكل 100 جرام لبن
34 سعر حراري
3.5 جرام بروتين
صفر دهون
5 جرام كارب
 
ملحوظة: يعتمد هذا المشروب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، كما ينصح بممارسة الرياضة مع نظام غذائي جيد.​



مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
شاهد : اسقاط طائرة  مروحية للنظام  في ريف حلب الغربي
شاهد : اسقاط طائرة مروحية للنظام في ريف حلب الغربي
بـ51 صوتا.. مجلس الشيوخ الأميركي "يكبّل" ترامب أمام إيران
بـ51 صوتا.. مجلس الشيوخ الأميركي "يكبّل" ترامب أمام إيران
أنقرة تهدد بـ"القوة" ضد من لا يلتزم بوقف إطلاق النار بإدلب
أنقرة تهدد بـ"القوة" ضد من لا يلتزم بوقف إطلاق النار بإدلب
مجهولون يطعنون متظاهرة في ساحة التحرير ببغداد
مجهولون يطعنون متظاهرة في ساحة التحرير ببغداد
حصيلة وفيات فيروس كورونا بالصين تتخطى الـ 1000
حصيلة وفيات فيروس كورونا بالصين تتخطى الـ 1000
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الرئيس الجزائري يعلن تاريخ اندلاع الحراك "يوما وطنيا"


اقرأ المزيد