Date : 19,09,2020, Time : 12:10:31 AM
5374 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 16 جمادي الآخر 1441هـ - 11 فبراير 2020م 11:10 م

مشروب الشوفان لزيادة الوزن وعلاج النحافة

مشروب الشوفان لزيادة الوزن وعلاج النحافة
مشروب لزيادة الوزن وعلاج النحافة
جي بي سي نيوز :- يواجه بعض الأشخاص مشكلة النحافة، التى تجعلهم يصابون بالشعور باليأس بمجرد الفشل فى اكتساب الوزن فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك تناول هذا المشروب السحرى.
 
قدم خبير التغذية الرياضية الكابتن إسلام محمد، مع الإعلامية رضوى الشربيني مشروبا سحريا، يضم سعرات حرارية وعناصر غذائية يحتاجها الجسم النحيف لزيادة الوزن.
 
المكونات:
50 جرام شوفان
50 جرام شوكولاتة غامقة
50 جرام عسل نحل أبيض
50 جرام كاجو ولوز وبندق نيئ بدون ملح
ثمرة موز
250 جرام لبن كامل الدسم متوسط الدفء
 
الطريقة:
تضاف جميع المكونات في الخلاط، وتضرب جيدًا
القيمة الغذائية لكل 100 جرام مكسرات
606 سعر حراري
20 جرام بروتين
16.7 جرام كربوهيدرات
4.5 دهون
القيمة الغذائية لكل 100 جرام شوفان
390 سعر حراري
17 جرام بروتين
66 جرام كارب
7 جرام دهون نافعة
القيمة الغذائية لكل 100 جرام شوكولاتة غامقة
650 سعر حراري
45 جرام كارب
8 جرام بروتين
42 جرام دهون نافعة
24 جرام دهون مشبعة
القيمة الغذائية لكل 100 جرام زبدة فول سوداني
570 سعر حراري
46 جرام بروتين
50 جرام دهون
16 جرام كارب
 
القيمة الغذائية لكل 100 جرام عسل نحل أبيض
300 سعر حراري
82 جرام سكريات
82 جرام كارب
صفر دهون
القيمة الغذائية لكل 100 جرام لبن
34 سعر حراري
3.5 جرام بروتين
صفر دهون
5 جرام كارب
 
ملحوظة: يعتمد هذا المشروب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، كما ينصح بممارسة الرياضة مع نظام غذائي جيد.​



مواضيع ساخنة اخرى

بومبيو: سنواصل جهودنا لمنع رفع حظر السلاح عن إيران
بومبيو: سنواصل جهودنا لمنع رفع حظر السلاح عن إيران
روسيا توزع 100 مليون جرعة من لقاح كورونا في الهند
روسيا توزع 100 مليون جرعة من لقاح كورونا في الهند
اصابة 8 مستوطنين بشظايا صواريخ اطلقت من غزة .. بالفيديو
اصابة 8 مستوطنين بشظايا صواريخ اطلقت من غزة .. بالفيديو
ترامب عن "مخطط الاغتيال": ردنا على إيران سيكون أقوى ألف مرة
ترامب عن "مخطط الاغتيال": ردنا على إيران سيكون أقوى ألف مرة
قتلى وجرحى بتفجير مفخخة في عفرين شمال سوريا
قتلى وجرحى بتفجير مفخخة في عفرين شمال سوريا
مصدر مقرب من عون: أديب لم يقدم أسماء التشكيلة الحكومية
مصدر مقرب من عون: أديب لم يقدم أسماء التشكيلة الحكومية
تغييرات واسعة بمناصب هامة في العراق
تغييرات واسعة بمناصب هامة في العراق
الاحتلال يشن حملة اعتقالات في القدس المحتلة (شاهد)
الاحتلال يشن حملة اعتقالات في القدس المحتلة (شاهد)
نتنياهو: اتفاق البحرين مع إسرائيل "عهد جديد للسلام"
نتنياهو: اتفاق البحرين مع إسرائيل "عهد جديد للسلام"
ترمب: استهدفنا كل من يهدد حياة الأميركيين مثل قاسم سليماني
ترمب: استهدفنا كل من يهدد حياة الأميركيين مثل قاسم سليماني
دمشق تعلن التصدي لهجوم إسرائيلي على حلب
دمشق تعلن التصدي لهجوم إسرائيلي على حلب
توافق الأحزاب اللبنانية يعبّد الطريق أمام ولادة الحكومة الجديدة
توافق الأحزاب اللبنانية يعبّد الطريق أمام ولادة الحكومة الجديدة
الإشارة للمذهب في قوائم المقبولين في الكلية العسكرية تثير سخطاً سياسياً في العراق
الإشارة للمذهب في قوائم المقبولين في الكلية العسكرية تثير سخطاً سياسياً في العراق
وزير خارجية مصر يهاجم تركيا : تزعزع الأمن والاستقرار في المنطقة
وزير خارجية مصر يهاجم تركيا : تزعزع الأمن والاستقرار في المنطقة
أرملة عرفات: الراحل ما كان ليقبل ما نتعرض له من السلطة
أرملة عرفات: الراحل ما كان ليقبل ما نتعرض له من السلطة
على صلة بحزب الله.. واشنطن تعاقب وزيرين لبنانيين سابقين
على صلة بحزب الله.. واشنطن تعاقب وزيرين لبنانيين سابقين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الكاظمي يطلق العنان للقضاء.. اعتقال مسؤولين ورجال أعمال


اقرأ المزيد