Date : 22,02,2020, Time : 03:26:41 AM
2138 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 15 جمادي الآخر 1441هـ - 10 فبراير 2020م 02:08 م

رجيم السوائل

رجيم السوائل
رجيم السوائل

جي بي سي تيوز: يعد رجيم السوائل متتبعيه بإنقاص ما يقرب من 7 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع، وهو يُساعد في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، وكذلك في تنظيفه من السموم. فما هو رجيم السوائل؟

رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوغرامات
يقوم رجيم السوائل على شرب العصائر، ومخفوق الخضراوات، وخلاصات الأعشاب الطبيعيَّة بشكل رئيس، بالإضافة إلى المياه المعدنيَّة، وبعض أنواع الأطعمة المخفوقة جيّدًا ليتحوّل قوامها إلى سائل.
ولكن، يُنصح بالبعد عن اتباع رجيم السوائل لأكثر من أسبوع؛ وذلك لعدم الإصابة بالنقص في الفيتاميات والمعادن.

رجيم السوائل رجيم السوائل فعَّال في إنقاص الوزن

رجيم السوائل وفوائده
يوفِّر رجيم السوائل قدرًا كبيرًا من العناصر الغذائيَّة التي يحتاج الجسم إليها، كالفيتامينات والبروتينات والمعادن، وبالتالي فهو لا يترك الجسم في حال من الهزال أو الفقر الغذائي. إلى ذلك، يمتاز هذا الرجيم بـ:

تحديد الحساسيَّة تجاه بعض أنواع الأطعمة، عن طريق التخلُّص منها لأيَّام، ثمَّ إعادة إدخالها بشكل تدريجي في النظام الغذائي المعتاد.
تعزيز الطاقة وفقدان الوزن والتخلُّص من الإمساك وعلاج الصداع، فضلًا عن تسكين آلام العضلات والتعب.
إنقاص الوزن بسرعة وإحراق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.
تنظيف الجسم من السموم والبقايا الضارة.
رجيم السوائل رجيم السوائل يحقِّق خسارة 7 كيلوغرامات من الوزن، خلال أسبوع

برنامج رجيم السوائل
رجيم السوائل مُتعدّد النماذج؛ النموذج الأول منه يقوم على شرب عصائر الخضراوات والفواكه ذات السعرات الحرارية القليلة، مع تقسيم هذه المشروبات إلى ثلاث وجبات على مدار اليوم، أو أربع منها. وهناك نموذج آخر من رجيم السوائل، يقضي بتقديم السوائل في وجبة، مع الحفاظ على حصص الوجبتين كاملة ومتوازنة. إليك، هذا البرنامج الذي يمكنك اتباعه خلال أسبوع:

رجيم السوائلبرنامج رجيم السوائل خلال أسبوع

• الفطور: كوب من الزبادي الخالي من الدسم + عصير الفواكه الموسمية.
• الغداء والعشاء: شوربة الخضراوات، مع إضافة القليل من البهارات المفضلّة. كما يمكن، تناول قطعة من صدر الدجاج أو السّمك المشوي، مرّتين في الأسبوع.

تابعي المزيد: إيجابيات وسلبيات رجيم السوائل

فوائد السوائل في الرجيم

• المياه: يُستحسن شرب 8 أكواب من المياه، يوميًّا، لدور هذا السائل في تخفيف التعب، وقمع الشهيَّة للطعام. وتعين المياه في الهضم، وتطرد السموم من الجسم، وتُعالج الصداع، وتُحسِّن المزاج، وتُجدِّد أنسجة الجلد. كما تُخفِّف المياه من المركَّبات كريهة الرائحة التي تولِّدها البكتيريا الفمويّة.

رجيم السوائلرجيم السوائل يحفّز عملية التمثيل الغذائي؛ لغناه بعناصر غذائية فعّالة في إحراق الدهونتبيِّن دراسة أن شرب 500 ميلليلتر من المياه، قبل الأكل، يُساعد في فقدان الوزن من جهةٍ ثانيةٍ، يحفِّز شرب عصير الليمون (أو البرتقال أو الكيوي) مُعدَّلات الأيض، ممَّا يزيد من عمليَّة إحراق الدهون وإنقاص الوزن.

مشروبات مسموح بها في الرجيم
مشروب الزنجبيل بالقرفة أو اليمون، أو الكمّون.
مشروب النعناع، أو الشاي الأخضر أو القهوة.
العصائر المسموح بها
عصير الليمون الحامض.
عصير البرتقال.
عصير البرتقال مع الليمون.
عصير الجوافة.
عصير الكيوي.
عصير الأناناس.
عصير الجزر.
عصير الكرز
عصير البقدونس.
عصير الطماطم.
عصير الشومر.
رجيم السوائلمن مكوّنات رجيم السوائل: عصير الخضراوات الطازجة

العصائر الممنوعة
عصير التين، عصير التمر أو البلح، وعصير الكرز.
أما المأكولات التي يجب الامتناع عنها، فتشمل: البطاطس والقلقاس واللوبياء والفاصولياء.

(سيدتي)

 




مواضيع ساخنة اخرى

العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
شاهد : اسقاط طائرة  مروحية للنظام  في ريف حلب الغربي
شاهد : اسقاط طائرة مروحية للنظام في ريف حلب الغربي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

إغلاق صناديق الاقتراع للانتخابات البرلمانية الإيرانية وبدء عملية فرز الأصوات


اقرأ المزيد