Date : 26,02,2020, Time : 07:35:23 AM
2639 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 06 جمادي الآخر 1441هـ - 01 فبراير 2020م 11:48 ص

8 نصائح للحصول على قوام رشيق في زفافك

8 نصائح للحصول على قوام رشيق في زفافك
عروس تتحضر لحفل زفافها
جي بي سي نيوز: تسعى كلّ عروس للتمتع باللياقة في حفل زفافها، وأن تختال بقوام رشيق في فستان الزفاف. إن كنتِ تستعدين للزواج، فالنصائح التالية تساعدك في الحصول على قوام رشيق في زفافك: 

1- ابدئي مبكراً
 بمجرّد تحديد موعد الزفاف، ابدئي بخطوات فقدان الوزن، البداية المبكرة تضمن لكِ نتيجة جيدة لا تتغيّر حسب الظروف.
 
2- ابحثي عن فستان أحلامك
 اختيار فستان الزفاف أحد العوامل التي تحفزك على الوصول إلى الوزن المثالي، لذا اختاري فستان أحلامك ليكون ملهماً ويشجّعك للوصول إلى اللياقة التي تليق به.


 
3- أعدّي جدولاً
 النظام يساعدك على تحقيق أهدافك بسرعة، أعدّي جدولاً للتمارين ونظام الطعام والنوم، والإجراءات التي تنوين الالتزام بها من أجل تقليل التوتر، الجدول يساعدك على تحقيق أهدافك، كما يحفزك لأنكِ تشعرين بالإنجاز كلما التزمتِ به.

 

4- مارسي الرياضة مع الأصدقاء
 الأصدقاء عامل تحفيز لتحقيق أهدافك، بالتأكيد ترغب صديقاتك في الوصول إلى مستوى لياقة جيد قبل حفل زفاف صديقتهن، لذا فالتمرين معاً يشجّعكن على تحقيق الهدف بسرعة، والالتزام بالتمارين.

 
يمكنك ممارسة التمارين الرياضية أيضاً مع خطيبك، ليشجّع كلّ منكما الآخر على الوصول إلى الوزن المثالي، ولتقضيا وقتاً جيداً معاً يقلل من التوتر المصاحب لهذه الفترة.
 

5- إنشاء برنامج شخصي
 الحصول على برنامج شخصي للتمارين الرياضية والحمية الغذائية يساعدك في الحصول على جسم رشيق ومتناسق في أقل وقت وبأقل مجهود، فكل جسم يختلف عن الآخر، ولكن المهم هو التنسيق مع مدرّب خاص من أجل الحصول على برنامج شخصي احترافي.

 
 
6- تخلصي من التوتر
 إحدى العقبات التي تمنعك من الحصول على جسم متناسق هي التوتر، فالتوتر يفسد خططك للالتزام بالحمية الغذائية وممارسة الرياضة، لذا ابحثي عن طرق التخلص من التوتر في هذه الفترة الصعبة.

 
 
7- اختاري الأطعمة الصحّية
 التغذية الصحّية المتوازنة لها دور كبير في الحصول على جسم متناسق، ومظهر صحّي، لذا احرصي على اتباع حمية غذائية، واجعلي اختياراتك في الطعام صحية حتى لا تفقدي جمالك ونضارة بشرتك وصحة شعرك.

 
 
8- استمتعي
 فترة التحضير للزفاف تكون صعبة ومرهقة، فلا تزيديها صعوبة بالتوتر وعدم الاستمتاع، استمتعي بهذه الفترة عبر اختيار تمارين رياضية ممتعة بالنسبة لكِ، واختيارات مفضّلة في الطعام الصحّي.
 
المصدر: نواعم



مواضيع ساخنة اخرى

لبنان: سفينة التنقيب عن النفط تصل المياه الإقليمية الثلاثاء
لبنان: سفينة التنقيب عن النفط تصل المياه الإقليمية الثلاثاء
موجة ضربات إسرائيلية جديدة على قطاع غزة
موجة ضربات إسرائيلية جديدة على قطاع غزة
نتنياهو يتجول مع طاقم "صفقة القرن" الأمريكي في الضفة الغربية
نتنياهو يتجول مع طاقم "صفقة القرن" الأمريكي في الضفة الغربية
مقتل 5 مدنيين بغارات روسية على إدلب
مقتل 5 مدنيين بغارات روسية على إدلب
بالفيديو : مقتل متظاهر وإصابة 12 في اشتباكات ببغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وإصابة 12 في اشتباكات ببغداد
ترامب يعلق بسخرية على تقارير تزعم دعم موسكو لساندرز
ترامب يعلق بسخرية على تقارير تزعم دعم موسكو لساندرز
بالفيديو : كاميرا شبكة أمريكية تتجول بإدلب السورية وتزور المخيمات
بالفيديو : كاميرا شبكة أمريكية تتجول بإدلب السورية وتزور المخيمات
العراق.. الصدر يلوح بالشارع إذا لم يقر تشكيل الحكومة
العراق.. الصدر يلوح بالشارع إذا لم يقر تشكيل الحكومة
بالفيديو : جرافة إسرائيلية تهاجم المتظاهرين الفلسطينيين في "كفر قدوم"
بالفيديو : جرافة إسرائيلية تهاجم المتظاهرين الفلسطينيين في "كفر قدوم"
العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

نتنياهو يعلن المضي قدما ببناء 3500 وحدة استيطانية على مشارف القدس


اقرأ المزيد