Date : 01,10,2020, Time : 05:51:33 AM
3305 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 03 جمادي الآخر 1441هـ - 29 يناير 2020م 09:45 م

6 نصائح للحامل للتخفيف من حدة الغثيان

6 نصائح للحامل  للتخفيف من حدة الغثيان
حامل

جي بي سي نيوز:- قدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية العلاجية، بعض النصائح المجربة للتخفيف من حدة الغثيان لدى الحامل:

- تناول 4-5 وجبات خفيفة خلال النهار بدلًا من ثلاث كبيرة.

- تناول وجبة الفطور حتى ولو كان ذلك مزعجًا، فالمعدة الخالية تزيد من حدة الغثيان.

- تناول قطعة من الكعك أو الخبز او بسكويت مملح قليلا قبل النهوض من السرير للتخفيف من الشعور بالغثيان وبعدها تناولي الفطور.

- تساعد النشويات كثيرًا في الحد من الغثيان، تناولي قليلا من الأرز أو البطاطا المسلوقة في الوجبات الأساسية وقليلا من الخبز المحمص بين الوجبات كمصدر طاقة وفق صدى البلد.

- المعروف عن البهارات والدهنيات والأطعمة المقلية والأطباق الغنية بالسمنة والزبدة تزيد من الشعور بالغثيان فمن الأفضل تجنبها.

- رائحة الليمون الحامض تخفف من الشعور بالغثيان ويمكن استنشاقه أو إضافته للسلطة فهو يخفف مشاكل الغثيان خلال الحمل.

- استبدلي الطعام الذي يزعجك بنوع آخر، مثلًا الدجاج أو السمك بدل اللحم اذا كنت تنزعجين منه، واللبن بدل الجبن.




مواضيع ساخنة اخرى

الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
مصر تحتفل بتدشين الغواصة الألمانية "الرابعة"
مصر تحتفل بتدشين الغواصة الألمانية "الرابعة"
الرئيس العراقي: نرفض أن تكون بلادنا ساحة لتصفية الحسابات
الرئيس العراقي: نرفض أن تكون بلادنا ساحة لتصفية الحسابات
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

نصر الله وترسيم الحدود البحرية بين لبنان واسرائيل


اقرأ المزيد