Date : 01,10,2020, Time : 04:12:14 AM
3021 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 03 جمادي الآخر 1441هـ - 29 يناير 2020م 04:45 م

7 طرق للتخلص من الوزن الزائد بدون متاعب الرجيم

7 طرق للتخلص من الوزن الزائد بدون متاعب الرجيم
روجيم

جي بي سي نيوز :-  لا شك أن الرشاقة حلم كل امرأة ، إلا أنها قد تواجه بعض الصعوبات في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بسبب عدم اتباع الطريقة السليمة .

وينصح الأطباء وخبراء التغذية بإتباع الطرق التالية للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة في فترة وجيزة :

1- اشربي المزيد من الماء ، فالماء يساعد على إذابة الدهون والتمثيل الغذائي الجيد .

2- خذي قسط افي من النوم : سيقلل ذلك من شعورك بالتوتر وتغير الهرمونات التي تدفعك لتناول الطعام .

3- ابحثي عن السعادة في غذائك : سيساعدك هذا على الإستمرار ، فهناك أغذية تحفز هرمون السعادة كالبيض والسمك واللدواجن والعدس وكلها مفيدة في التخسيس .

4- تناولي الأغذية المفيدة ، وتجنبي النشويات والحلويات والدهون .

5- اجلسي في مكان بارد ، فالشعور بالبرد يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية .

6- تناولي الأطعمة التي تساعد على الشبع كالخيار والبرتقال والخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف .

7- استخدمي أطباق أصغر حجماً حتى تشعري بحقيقة الكمية التي تتناوليها .

 

 



مواضيع ساخنة اخرى

الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
مصر تحتفل بتدشين الغواصة الألمانية "الرابعة"
مصر تحتفل بتدشين الغواصة الألمانية "الرابعة"
الرئيس العراقي: نرفض أن تكون بلادنا ساحة لتصفية الحسابات
الرئيس العراقي: نرفض أن تكون بلادنا ساحة لتصفية الحسابات
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

لإنقاذ الحوار الليبي.. مساعٍ مغربية لجمع المشري وعقيلة


اقرأ المزيد