Date : 23,02,2020, Time : 09:50:03 PM
3629 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 03 جمادي الآخر 1441هـ - 29 يناير 2020م 04:45 م

7 طرق للتخلص من الوزن الزائد بدون متاعب الرجيم

7 طرق للتخلص من الوزن الزائد بدون متاعب الرجيم
روجيم

جي بي سي نيوز :-  لا شك أن الرشاقة حلم كل امرأة ، إلا أنها قد تواجه بعض الصعوبات في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بسبب عدم اتباع الطريقة السليمة .

وينصح الأطباء وخبراء التغذية بإتباع الطرق التالية للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة في فترة وجيزة :

1- اشربي المزيد من الماء ، فالماء يساعد على إذابة الدهون والتمثيل الغذائي الجيد .

2- خذي قسط افي من النوم : سيقلل ذلك من شعورك بالتوتر وتغير الهرمونات التي تدفعك لتناول الطعام .

3- ابحثي عن السعادة في غذائك : سيساعدك هذا على الإستمرار ، فهناك أغذية تحفز هرمون السعادة كالبيض والسمك واللدواجن والعدس وكلها مفيدة في التخسيس .

4- تناولي الأغذية المفيدة ، وتجنبي النشويات والحلويات والدهون .

5- اجلسي في مكان بارد ، فالشعور بالبرد يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية .

6- تناولي الأطعمة التي تساعد على الشبع كالخيار والبرتقال والخضراوات والفاكهة الغنية بالألياف .

7- استخدمي أطباق أصغر حجماً حتى تشعري بحقيقة الكمية التي تتناوليها .

 

 



مواضيع ساخنة اخرى

العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
العراق.. تعيين "الخال" خلفا لأبو مهدي المهندس
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
لبنان يطلب مشورة "النقد الدولي" لخطة إنقاذ اقتصادية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
نتنياهو يعلن بناء الاف الوحدات الاستيطانية الجديدة بالقدس الشرقية
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
المعارضة السورية والجيش التركي يبدآن هجوما بريا قرب إدلب
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالفيديو : بعد وفاة ناشط.. متظاهرون يقطعون جسر الرينغ في بيروت
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
بالصور.. تدمير مقرات ومستودعات للحرس الثوري في دمشق
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
ديفكا : كيف سيوقف الإسرائيليون ايران في سوريا ؟
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
بالفيديو : إصابة 7 متظاهرين قرب ساحة التحرير وسط بغداد
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
شاهد : اسقاط طائرة  مروحية للنظام  في ريف حلب الغربي
شاهد : اسقاط طائرة مروحية للنظام في ريف حلب الغربي
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

نتنياهو يجتمع بالمجلس الأمني بعد تكثيف الفصائل الفلسطينية إطلاق الصواريخ باتجاه إسرائيل


اقرأ المزيد