Date : 29,02,2020, Time : 06:20:31 AM
4681 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 02 جمادي الآخر 1441هـ - 28 يناير 2020م 04:10 م

فيتامينات الحمل مهمة جداً.. لا تهمليها

فيتامينات الحمل مهمة جداً.. لا تهمليها
فيتامينات الحمل
جي بي سي نيوز :-  التغذية الجيدة هي ما تحتاجه الحامل منذ التخطيط للحمل، لذلك لا ينبغي الاعتماد على المكملات وإهمال التوازن الغذائي. لكن نظراً لأن الحامل بحاجة إلى مقادير معينة من المغذيات لينمو الجنين كما ينبغي، وخوفاً من عدم توفر هذه المقادير في التغذية يتم اللجوء إلى مكملات الفيتامينات.
 
وتوصلت الدراسة التي نشرتها مجلة "ميديسن" إلى أن المغذيات الضرورية التي تحتاجها الأم خلال التخطيط للحمل وبعد حدوثه هي: حمض الفوليك وفيتامين "د"، ما دامت تتغذى جيداً. وأن أية فيتامينات أخرى يعتبر استهلاك مكملاتها بلا فائدة تقريباً.

 

تحتوي مكملات فيتامينات الحمل على فيتامينات: "ك" و"إي" و"د" و"سي" و"ب" و"أ" وحمض الفوليك واليود والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والزنك والحديد.
ولحمض الفوليك دور هام في قليل تشوهات النمو لدى الجنين، خاصة عيوب الأنبوب العصبي والتي تؤثر على نمو الدماغ وحجم الجمجمة والعمود الفقري. لذا، تحتاج الحامل تناول 400 ميكروغرام يومياً من حمض الفوليك قبل الحمل بفترة، ولمدة 12 أسبوعاً منذ بداية الحمل.
كذلك توجد أهمية خاصة أيضاً لفيتامين "د" لتعزيز امتصاص الكالسيوم، وتجنب مشاكل نمو العظام والكُساح.
ويُفضل تناول فيتامينات الحمل وخاصة حمض الفوليك منذ التخطيط للحمل أو فور المعرفة بحدوثه. كما تتضمن التغذية المتوازنة تناول الحبوب الكاملة والبقول والمكسرات والبيض والحليب.
وبخلاف ذلك لم تُظهر الدراسات أهمية تذكر لتناول الحامل فيتامينات "أ" و"سي" و"إي" والحديد مادامت الأم تتغذى جيداً، بل نبهت الدراسات إلى مخاطر زيادة فيتامين "أ" والتي يمكن أن تؤذي الجنين.

 

 



مواضيع ساخنة اخرى

الديوان الملكي السعودي: وفاة الأمير طلال بن سعود بن عبدالعزيز
الديوان الملكي السعودي: وفاة الأمير طلال بن سعود بن عبدالعزيز
فيروس كورونا.. آخر الأخبار والمستجدات
فيروس كورونا.. آخر الأخبار والمستجدات
الاردن : تأمين صحي مجاني لمن يقل دخله عن 300 دينار اعتبارا من الشهر المقبل
الاردن : تأمين صحي مجاني لمن يقل دخله عن 300 دينار اعتبارا من الشهر المقبل
بالفيديو : اشتباكات بمحيط النيرب السورية وتضارب بشأن لقاء بين أردوغان وبوتين
بالفيديو : اشتباكات بمحيط النيرب السورية وتضارب بشأن لقاء بين أردوغان وبوتين
إحصائية العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة ورد المقاومة
إحصائية العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة ورد المقاومة
لبنان: سفينة التنقيب عن النفط تصل المياه الإقليمية الثلاثاء
لبنان: سفينة التنقيب عن النفط تصل المياه الإقليمية الثلاثاء
موجة ضربات إسرائيلية جديدة على قطاع غزة
موجة ضربات إسرائيلية جديدة على قطاع غزة
نتنياهو يتجول مع طاقم "صفقة القرن" الأمريكي في الضفة الغربية
نتنياهو يتجول مع طاقم "صفقة القرن" الأمريكي في الضفة الغربية
سرايا القدس تعلن انتهاء ردها على اغتيال خانيونس ودمشق
سرايا القدس تعلن انتهاء ردها على اغتيال خانيونس ودمشق
مقتل 5 مدنيين بغارات روسية على إدلب
مقتل 5 مدنيين بغارات روسية على إدلب
بالفيديو : مقتل متظاهر وإصابة 12 في اشتباكات ببغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وإصابة 12 في اشتباكات ببغداد
انفجار قنبلة داخل منزل في طرابلس اللبنانية.. وإصابة 5 أشقاء
انفجار قنبلة داخل منزل في طرابلس اللبنانية.. وإصابة 5 أشقاء
ترامب يعلق بسخرية على تقارير تزعم دعم موسكو لساندرز
ترامب يعلق بسخرية على تقارير تزعم دعم موسكو لساندرز
بالفيديو : كاميرا شبكة أمريكية تتجول بإدلب السورية وتزور المخيمات
بالفيديو : كاميرا شبكة أمريكية تتجول بإدلب السورية وتزور المخيمات
العراق.. الصدر يلوح بالشارع إذا لم يقر تشكيل الحكومة
العراق.. الصدر يلوح بالشارع إذا لم يقر تشكيل الحكومة
بالفيديو : جرافة إسرائيلية تهاجم المتظاهرين الفلسطينيين في "كفر قدوم"
بالفيديو : جرافة إسرائيلية تهاجم المتظاهرين الفلسطينيين في "كفر قدوم"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ادلب .. مدينة تذبح ولا مغيث !


اقرأ المزيد