Date : 29,03,2024, Time : 05:34:57 AM
3350 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 01 جمادي الآخر 1441هـ - 27 يناير 2020م 12:47 ص

للقهوة فوائد قبل ممارسة الرياضة.. منها تخفيف الآلام

للقهوة فوائد قبل ممارسة الرياضة.. منها تخفيف الآلام
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- قالت دراسة علمية أجريت مؤخرا إن للقهوة تأثيرا إيجابيا وفعالا على الجسم. وأكدت الدراسة أيضا أهمية شرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية اليومية لما لها من فوائد صحية مفيدة، وذلك وفقا لما نشرته صحيفة ”تايمز أوف إنديا“.

ونُشرت دراسة علمية في ”المجلة الدولية للتغذية والتمرينات الرياضية“، جاء فيها أن الرياضيين الذين يتناولون فنجانا من القهوة قبل الشروع في ممارسة تمارينهم الرياضية اليومية تمكنوا من حرق 15% من معدل السعرات الحرارية لمدة تصل إلى 3 ساعات بعد انتهائهم من التمارين، وذلك بالمقارنة بالذين لم يفعلوا ذلك واكتفوا بأخذ الأدوية المخصصة لسرعة الحرق. وخلال اليوم وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين بدأوا يومهم بشرب القهوة تمكنوا من حرق 72 سعرا حراريا مقارنة بالآخرين الذين لم يفعلوا ذلك.

وهذه هي الفوائد التي أوردتها الدراسة لتناول القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية:

زيادة اليقظة

يساعد تناول القهوة صباحا وقبل ممارسة التمارين الرياضية على زيادة اليقظة ومعدل التركيز، فالكثير منا لا يدرك أهمية التركيز أثناء ممارسة الرياضة لأنه يقلل أولا من خطر الإصابة وبالتالي سيمكنك من الحفاظ على لياقتك البدنية بشكل صحيح.

تخفيف الآلام

تناول القهوة يساعد الجسم على التخلص من آلام العضلات الناتجة عن ممارسة التمرينات الرياضية، لذلك يفضل تناول القهوة قبل بدء التمرينات لضمان التخلص من آلام العضلات المزعجة، وذلك وفقا لدراسة أجريت في جامعة إلينوي الأمريكية.

التخلص من التوتر

تمنحك القهوة الساخنة قبل ممارسة الرياضة شعورا كبيرا بالنشاط وتخلص الجسم من التوتر وتمد الجسم والعضلات بطاقة هائلة تجعله يستغرق وقتا أطول في ممارسة التمارين دون تعب.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد