أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 29 جمادي الاول 1441هـ - 25 يناير 2020م 11:38 م
5 أطعمة تؤدي إلى الإمساك بينها الوجبات المقلية
جي بي سي نيوز:- تعتبر التغذية من أبرز العوامل المؤثرة على حركة الأمعاء وأيضاً مشكلة الإمساك. ولذلك، فإنه من الضروري الإنتباه إلى نوعية الطعام التي نتناولها.
الرقم | الوجبة | التأثير |
1 | منتجات الألبان وخصوصاً الأجبان والآيس كريم | تزيد الغازات والنفخة إذا كان الجسم لا يتحمّل اللاكتوز. لكن نظراً لأهمية تناول اللبن (الزبادي) أضف إليه شرائح الموز لتسهيل حركة الأمعاء |
2 | الوجبات المطبوخة في الميكروييف الوجبات الجاهزة المجمّدة | تسبب الإمساك نتيجة الإضافات التي تحتويها، وكمية الملح الزائدة والتي تؤدي إلى امتصاص الماء في الأمعاء وصعوبة الإخراج |
3 | الأطعمة المقلية | تسبب الإمساك لأنها تزيد جفاف البراز، وتستغرق وقتاً أطول في الهضم |
4 | الحبوب المكرّرة | وهي مثل منتجات الدقيق الأبيض، يمكن أن تسبب إمساكاً يمتد لفترة طويلة، خاصة إذا كنت تتناول الخبز الأبيض باستمرار |
5 | الدهون الصلبة | وهي مثل جلد الدجاج ودهون اللحوم والأجبان من عوامل الإصابة بالإمساك |
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews