Date : 28,02,2020, Time : 01:55:52 AM
3058 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 26 جمادي الاول 1441هـ - 22 يناير 2020م 10:21 م

5 أطعمة تحارب ظهور التجاعيد والشيخوخة أبرزها زيت الزيتون

5 أطعمة تحارب ظهور التجاعيد والشيخوخة أبرزها زيت الزيتون
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- تحلم كل امرأة أن تتمتع ببشرة شابة خالية من العيوب، إلا أن الاعتناء بالبشرة لا يكون باستخدام الكريمات أو ماسكات الوجه فقط، ويمكن لبعض النصائح البسيطة ان تحارب ظهور التجاعيد.

وقال الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن الاعتناء بالبشرة يبدأ من الداخل من خلال الاعتناء باختيار الأطعمة التى تحافظ على نضارة البشرة وصحتها.
وتابعت ابو الحجاج في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، الى انه يجب على كل سيدة أن تختار طعامها بحكمة لأن ما تضعه على طبقك قد يكون له علاقة كبيرة بتأملك في المرآة. 
وتقدم أبو الحجاج فيما يلي خمسة عناصر طعام يجب أن تكون دائمًا في مطبخك لإبعاد الخطوط والتجاعيد عن بشرتك، وتشمل ما يلي:
1- زيت الزيتون:
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز بالدهون غير المشبعة الأحادية ، والبوليفينول والمغذيات النباتية التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على متانة ومرونة البشرة. كما أنه غني بفيتامين E ، الذي يساعد في منع علامات الشيخوخة المبكرة.
2- الزبادي:
ويعد الزبادي هو واحد من أفضل مصادر البروتين، وهو في الحد الأدنى من السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من البكتيريا الجيدة التي يمكن أن تساعد على الهضم، كما أنها محملة بالفوسفور والريبوفلافين وفيتامين ب 12 والكالسيوم، وبالإضافة إلى مذاقه اللذيذ ، يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من تلك الخطوط الدقيقة على وجهك.
3- الطماطم:
يمكن أن تؤكل الطماطم طازجة أو وهي مطبوخة ، ويمكن أيضًا تضمينها في السلطة أو شواءها مع مجموعة من زيت الزيتون والملح والفلفل، وهي غنية بالليكوبين، وهي صبغة تساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
4- الجزر:
ولا يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة والمعادن والبيتا كاروتين فحسب ، ولكنه يساعدك أيضا على استعادة توهجك، علاوة على ذلك ، يُعرف بيتا كاروتين الموجود في الجزر بأنه يحافظ على شباب البشرة وحيويتها لأنه مضاد للأكسدة، وإذا كنت تبحثين عن بشرة أكثر صلابة ينصح بتناول بعض الجزر يوميًا.
5- الأفوكادو:
وتكافح ثمرة الافوكادو ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، نظرًا لاحتوائها على فيتامين “B” الذي يساعد في تحقيق التوازن من خلال إنتاج الزيت للحفاظ على البشرة وحمايتها من الجفاف، كما تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامين “E الذي يُعيد الشباب للبشرة، ويعرف هذا الفيتامين باسم "فيتامين البشرة".
كما يحمي الأفوكادو البشرة من الشمس والتلوث، ويساعد على إصلاح الأضرار الناتجة عن هذه المصادر، كما يكافح شوائب الوجه، ويعالج البثور وحب الشباب.



مواضيع ساخنة اخرى

الديوان الملكي السعودي: وفاة الأمير طلال بن سعود بن عبدالعزيز
الديوان الملكي السعودي: وفاة الأمير طلال بن سعود بن عبدالعزيز
فيروس كورونا.. آخر الأخبار والمستجدات
فيروس كورونا.. آخر الأخبار والمستجدات
الاردن : تأمين صحي مجاني لمن يقل دخله عن 300 دينار اعتبارا من الشهر المقبل
الاردن : تأمين صحي مجاني لمن يقل دخله عن 300 دينار اعتبارا من الشهر المقبل
بالفيديو : اشتباكات بمحيط النيرب السورية وتضارب بشأن لقاء بين أردوغان وبوتين
بالفيديو : اشتباكات بمحيط النيرب السورية وتضارب بشأن لقاء بين أردوغان وبوتين
إحصائية العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة ورد المقاومة
إحصائية العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة ورد المقاومة
لبنان: سفينة التنقيب عن النفط تصل المياه الإقليمية الثلاثاء
لبنان: سفينة التنقيب عن النفط تصل المياه الإقليمية الثلاثاء
موجة ضربات إسرائيلية جديدة على قطاع غزة
موجة ضربات إسرائيلية جديدة على قطاع غزة
نتنياهو يتجول مع طاقم "صفقة القرن" الأمريكي في الضفة الغربية
نتنياهو يتجول مع طاقم "صفقة القرن" الأمريكي في الضفة الغربية
سرايا القدس تعلن انتهاء ردها على اغتيال خانيونس ودمشق
سرايا القدس تعلن انتهاء ردها على اغتيال خانيونس ودمشق
مقتل 5 مدنيين بغارات روسية على إدلب
مقتل 5 مدنيين بغارات روسية على إدلب
بالفيديو : مقتل متظاهر وإصابة 12 في اشتباكات ببغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وإصابة 12 في اشتباكات ببغداد
انفجار قنبلة داخل منزل في طرابلس اللبنانية.. وإصابة 5 أشقاء
انفجار قنبلة داخل منزل في طرابلس اللبنانية.. وإصابة 5 أشقاء
ترامب يعلق بسخرية على تقارير تزعم دعم موسكو لساندرز
ترامب يعلق بسخرية على تقارير تزعم دعم موسكو لساندرز
بالفيديو : كاميرا شبكة أمريكية تتجول بإدلب السورية وتزور المخيمات
بالفيديو : كاميرا شبكة أمريكية تتجول بإدلب السورية وتزور المخيمات
العراق.. الصدر يلوح بالشارع إذا لم يقر تشكيل الحكومة
العراق.. الصدر يلوح بالشارع إذا لم يقر تشكيل الحكومة
بالفيديو : جرافة إسرائيلية تهاجم المتظاهرين الفلسطينيين في "كفر قدوم"
بالفيديو : جرافة إسرائيلية تهاجم المتظاهرين الفلسطينيين في "كفر قدوم"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ادلب .. مدينة تذبح ولا مغيث !


اقرأ المزيد