ويساعد الحمص في الهضم لانه غني بالألياف ، وخاصة الألياف القابلة للذوبان حتى يتمكن القولون من هضمه ببطء. و لقد وجدت الدراسات أن تناول المزيد من الحمص يمكن أن يساعد في جعل حركات الأمعاء أسهل وأكثر انتظامًا.