Date : 17,02,2020, Time : 08:55:40 PM
4897 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 24 جمادي الاول 1441هـ - 20 يناير 2020م 06:08 م

علاج الإمساك بالرياضة والعصائر الطازجة

علاج الإمساك بالرياضة والعصائر الطازجة
الإمساك

جي بي سي نيوز:- الإمساك يعد من الأمراض التي تتسبب في شعور الشخص المصاب بألم شديد في المعدة، وخلال هذا التقرير التالى سنتعرف أكثر عن أفضل طرق علاج الإمساك، وذلك وفقا لموقع "webmed" الطبي. وأشار التقرير المنشور أن السبب الرئيسي في سبب الإصابة بالإمساك هو عدم تناول الأطعمة المريحة للمعدة، والتي تزيد من فرص التعرض لهذا الأمر المزعج، فهناك بعض الأطعمة التي تتسبب في التعرض لعدم القدرة علي القيام بعملية الإخراج والتبرز، كما أن بعض الدراسات الطبية أكد أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في القيام بعملية الإخراج.

علاج الإمساك

هناك العديد من النصائح الطبية التي ينصح القيام بها، والتى تساهم بشكل كبير في المساعدة في علاج الإمساك، ومنها:

- أكد التقرير أن ممارسة الرياضة لها دور كبير في تحريك الأمعاء وجعلها القيام بدورها وهو القيام بعملية الإخراج، ولذا عليك المشي يوميا لمدة لا تقل عن ربع ساعة أى 15 دقيقة، فهذه الحيلة تساهم في علاج الإمساك بشكل ملحوظ.

- أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى أن الإكثار من تناول السوائل الغنية بالألياف تعد من الأمور المهمة التي تساهم بشكل كبير في الحد من التعرض للإمساك، ولذا عليك تناول العصائر الطازجة كالبرتقال.

- هل تعلم أن الاهتمام بنوعية الطعام المتناول من أهم النصائح التي تساهم بشكل كبير في علاج الامساك، وذلك وفقا للعديد من الدراسات الطبية الحديثة، والتي أشارت إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف تعد من أهم النصائح، لذا عليك تناول الخضراوات والفواكه كالخيار والخس والبرتقال والجريب فروت، وغيرها من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في علاج هذا الأمر.

- أوضحت بعض الدراسات الطبية أن بعض الأشخاص لا يستطيعون علاج الإمساك إلا بعد تناولهم للملينات، ولكن يجب عدم تناولها دون الرجوع للطبيب، لأنه وحده من يحدد عدد الحبوب التي ينصح بتناولها.

وهناك العديد من الأعراض التي يشعر بها الشخص بالإمساك، ومنها ألم في منطقة الشرج، وقد يصاحب هذا الأمر وجود دم خلال عملية التبرز، وأيضا الشعور بألم شديد أثناء المحاولة في عملية الإخراج.




مواضيع ساخنة اخرى

الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
الصين: حصيلة وفيات فيروس كورونا تتخطى 1600
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
طيران الاحتلال يشن غارات جوية ويدمر عدة مواقع في قطاع غزة
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : قوات الشغب العراقي تحرق خيم المعتصمين في ساحة التحرير
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : ضابط تركي يبكي عند رؤيته عائلات سورية تنام في العراء هربا من الحرب
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : مقتل متظاهر وتعرض آخرين للطعن في بغداد
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : نصر الله يكشف أسرار شخصية قاسم سليماني
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
بالفيديو : مواجهات بين مناصري "المستقبل" والمحتجين في وسط بيروت
شاهد : اسقاط طائرة  مروحية للنظام  في ريف حلب الغربي
شاهد : اسقاط طائرة مروحية للنظام في ريف حلب الغربي
بـ51 صوتا.. مجلس الشيوخ الأميركي "يكبّل" ترامب أمام إيران
بـ51 صوتا.. مجلس الشيوخ الأميركي "يكبّل" ترامب أمام إيران
أنقرة تهدد بـ"القوة" ضد من لا يلتزم بوقف إطلاق النار بإدلب
أنقرة تهدد بـ"القوة" ضد من لا يلتزم بوقف إطلاق النار بإدلب
مجهولون يطعنون متظاهرة في ساحة التحرير ببغداد
مجهولون يطعنون متظاهرة في ساحة التحرير ببغداد
حصيلة وفيات فيروس كورونا بالصين تتخطى الـ 1000
حصيلة وفيات فيروس كورونا بالصين تتخطى الـ 1000
المرصد: مقتل 37 عنصرا من النظام والفصائل المسلحة بإدلب
المرصد: مقتل 37 عنصرا من النظام والفصائل المسلحة بإدلب
الشيخ رائد صلاح: لن تخيفني مدة السجن
الشيخ رائد صلاح: لن تخيفني مدة السجن
العراق.. تواصل الاحتجاجات ومقتل متظاهر بالناصرية
العراق.. تواصل الاحتجاجات ومقتل متظاهر بالناصرية
حصيلة جديدة.. ارتفاع عدد وفيات كورونا بالصين إلى 803
حصيلة جديدة.. ارتفاع عدد وفيات كورونا بالصين إلى 803
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هل يصطدم الروس والاتراك بسبب ادلب ؟


اقرأ المزيد