Date : 28,01,2020, Time : 06:01:48 PM
3863 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 15 جمادي الاول 1441هـ - 11 يناير 2020م 09:09 ص

أطعمة تساعدك في الحصول على «بطن مسطح» منها الفول

أطعمة تساعدك في الحصول على «بطن مسطح» منها الفول
صورة تعبيرية

جي بي سي نيوز: توجد بعض الأغذية الصحية التي تحارب الدهون وتساعدك في الحصول على بطن مشدود ومسطح، ومنها اللوز وهو من المكسرات التي لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية؛ فضلًا عن زيت الزيتون، وهو من أجود أنواع الزيوت التي تحتوي على الدهون الصحية التي لا تسبب تراكم الدهون.

ومن بين الأطعمة، البقول وأهمها الفول والفاصوليا حيث تحتوي على بالبروتين والألياف الطبيعية التي تزود الجسم بحاجياته دون أي دهون مزعجة؛ بالإضافة إلى الزبادي والسبانخ وهي مصدر جيد للمعادن التي تغذي الجسم.

ويعد الشوفان غذاء مثالي لمن يرغبن في الحصول على بطن مسطح وجسم رشيق؛ بينما البيض غني بالفيتامين ب12 الذي يساعد على حرق الدهون التي تتراكم في البطن، أما الحبوب الكاملة من المصادر الغذائية الصحية التي تزود الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية للعمليات الحيوية.




مواضيع ساخنة اخرى

ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال شرق تركيا إلى 14 قتيلا و270 جريحا
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال شرق تركيا إلى 14 قتيلا و270 جريحا
فقدان 3 فرنسيين وعراقي منذ 4 أيام في بغداد
فقدان 3 فرنسيين وعراقي منذ 4 أيام في بغداد
النظام يشن عشرات الغارات الجوية على مناطق بإدلب وحلب
النظام يشن عشرات الغارات الجوية على مناطق بإدلب وحلب
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
ترمب عن انقسام الديمقراطيين: لن يسمحوا بترشيح ساندرز
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
أردوغان: لن نسمح بتدهور الأوضاع الأمنية في العراق
فيديو لاشتباك في بيروت.. عناصر حزبية تعتدي على متظاهرين
فيديو لاشتباك في بيروت.. عناصر حزبية تعتدي على متظاهرين
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
قبل المليونية.. السفارة الأميركية في بغداد تحذر بملصق "رادع"
الأردن : شكوى كيدية من الأم ..  براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
الأردن : شكوى كيدية من الأم .. براءة أب من تهمة هتك عرض طفلتيه
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
بالفيديو : مواجهات بين الأمن اللبناني والمحتجين في محيط مجلس النواب ببيروت
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
حلب وإدلب.. قصف روسي مكثف يخلف 27 قتيلا من المدنيين
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
من هي اللبنانية زينة عكر عدرا أول وزيرة دفاع عربية؟
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
غانتس: سنعمل على ضم "غور الأردن" بعد انتخابات الكنيست
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
بالصور : تدهور " ناقلة سيارات" على طريق الـ (100)
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
اجتماع وزراء خارجية الاتحاد الأوروبي لبحث الاعتراف بفلسطين
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
أردوغان يعلن عن إطلاق حملة لإغاثة نازحي إدلب السورية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
الزرقاء : وفاة شابة القت بنفسها من الطابق الثالث لخلافات زوجية
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بعد ضربة إيران.. الجيش الأميركي يحصن قاعدة عين الأسد بالعراق


اقرأ المزيد